東京マラソンの作戦概要

２月１５日（水）　曇り

右脚付け根の痛みはやや緩和されました。階段を上るときに軽い痛みを感じますが、平地を歩く分には全く問題ありません。

念のため今日も通勤ウォークはやめて江ノ電を利用して出社しました。おかげで会社に早く着いてお茶を飲んで一服できたのはよかったです。何だか爺くさいけど。

帰りには、多分もう大丈夫と思い、北鎌倉駅からウォーキング。途中で少し走ってみましたがほとんど普通に走れました。軽症で済んで心底ほっとしました。

さて、東京マラソンまであと１０日ほど。作戦を考えねばなりませんが、足の痛みもあるので無理をしないで『自然体で走る』をテーマにしようと思います。いいね、自然体という言葉。仮装をしないという意味ですね（違います！）。

昨年はスタートのロス（１分２０秒くらいだったか）と渋滞ロスがあって最初の５ｋｍを２６分以上かかってしまい、それを挽回しようと愚かにも５～１０ｋｍ、１０～１５ｋｍをそれぞれ２３分で走ったため、後半の失速につながってしまいました。

その反省を踏まえて今回の方針は以下です。

『スタートロスと渋滞ロスは気にしない』
『５ｋｍ以降はキロ４分４２秒より速く走らない』

これで３時間２０分くらいになるので、もし３５ｋｍ以降で調子がよければペースを上げて３時間１８分台でセカンドベスト（自己二番目の記録）を目指すことにします。

我ながら冷静な分析と的確な判断。って自画自賛モード全開ですが･･･

今までフルマラソンで一度も計画通りに走れたためしはないのですが、まあ作戦を練っているときが一番楽しいというわけです。

ラン資金　　　　　＋２４６０円
月間走行距離　　　１３６ｋｍ
年間走行距離　　　４２３ｋｍ