7月も今日で終了

7月31日（月）　曇りときどき晴れ

7月も今日で最後、月間走行距離は245kmに終わりました。数年前は月間300km、年間3600kmが一つの目標でしたが、どうも最近はそれに届きません。疲労回復が遅くなり、休日でもランオフすることが多くなったためです。

まあ、それでいいと思います、もう年ですから。代わりにウォーキングを増やしたいのですが、時間がかかるのがネックです。一時期、ノルディックウォーキングを採り入れていましたが、ポール先端のゴムの消耗が意外に早く、そして買い替えようとするとあんなチンケな（失礼）ゴムの成型品が1セット600円もするとはこれ如何に。

私は、ランニングは好きですが、ランニングコストのかかるものは大嫌いです。

これからシーズンインですが、練習方法をどうするか少し考えなければなりません。もちろん、今まで通りでもそれなりの結果が出ているので、それはそれでアリだとは思うのですが。

何かブレークスルーになるような練習方法はないでしょうか。峠走（下り坂走）もいいのですが、適当な下り坂がないという欠点があり、ガチユル走もありますが、ただでさえ辛いのに暑い時期はもっと辛くてできなくなりました。

まあ、苦労せずにタイムだけアップしようという考えがいけないのかもしれませんが。

とにかく明日から8月なので、気分を一新して北海道マラソン込みで月間300kmを目指すことにしようかと思います。実は、新しい職場は結構夏休みが長いことに今日気づきましたので（今頃気づいてどうする！）。

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暑さがぶり返したのか、こんな夜なのにまだ蒸し暑いです。今日は窓全開で寝なくては。隣の家のクーラーがうるさいんですけど。

ラン資金　　　　 -10534円
月間走行距離　　　 245km
年間走行距離　　　 1672km