あの日から10年

3月11日(木) 曇りときどき晴れ

10年経ちました。多くの人がそうだと思いますが、10年前のあの日、14時46分以降の一刻一刻を覚えています。そしてこれからも忘れることはないのでしょう。

思えば、あの日以降にそれまでは帰り道だけだった通勤ウォークを往復10km以上に切り替えました。というか、電力不足で江ノ電が止まってしまったので、それしかできなかったのです。今ではそれが当たり前になってしまって、他のあらゆることも節約するようになりました。

このブログを書き始めたのが2010年で、そのときから題名が「節約…」だったから、もともと節約志向だったわけですが、今ではそれが正しい道であったと信じております。

テレワークになって自室で仕事をするようになりましたが、夏は自作のクーラーと団扇、冬は石油ファンヒータ―でしのぎ切りました。灯油は2回交換しただけなので、1回5リットルだから10リットルしか使っていないのが自慢。寒くても股引とドテラで乗り切りました。

そこそこ働いて、日曜大工や庭仕事をして、適当にランニングしていれば健康を維持できているようだし(飲み会がなくなったのが一番でかいかも)、無駄なエネルギーを減らせて、消費も最小限にできることがわかってきたので、寿命が尽きるまで、この路線を貫いていこうと思います。

今日も12kmをキロ6分で走りました。ややマンネリ気味とはいえ走ることのできる日常に感謝するだけです。

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どうしようかと迷っていた豊洲の20kmレースですが、パスすることにしました。やはり、6時台前半に自宅を出発しなければならないのがネックでした。その代わりに、同じアースランクラブ主催の4/5開催の相模川20kmレースに出ようかと思案中です。

ラン資金     +63825円
月間走行距離    117km
年間走行距離    733km

出社、あと15日

3月10日(水) 曇り

ノートPCダウンのため泣く泣く出社。とはいえ、通勤が楽しかったりするわけで、あまり苦にはなりませんでした。

そのノートPC、出社したあと念のため立ち上げてみたら、ちゃんと再起動できて、一部のファイルは更新ができていなかったものの被害は最小限で済みました。何のために出社したんだと思わないでもなかったですが、まあ結果オーライということです。

ノートPC復活のおかげで、デスクトップと併せて2台並行して仕事ができたので効率がよく、懸案だった大きな業務のうちの一つを片付けることができました。よしよし。

あとは、引き継ぎ含めて3つほど業務が残っており、それが済めば晴れてリタイヤです。「晴れて」かどうかは知らんけど。

今日は、我がオフィスには4、5人が出社しており、その中の女子の一人に、「お互いテレワーク続きで会えると思わなかったです。辞めるそうですね、残念です。」と泣きそうな感じでいわれ、年甲斐もなくジンときてしまいましたが、そのあと「xxxの仕事をやってもらいたかったのに…」と言われました。xxxとは、我がオフィスの業務の中でも超難解なもの、そうか、それを押し付けることができなくて「残念」なのかと合点がいきました。まあ、頼られているだけよしとしましょう。

とにかく、あと15日のサラリーマン生活を駆け抜けるだけです。フィニッシュ前に大転倒しないように。

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豊洲の20kmレースに出るべきかどうか悩んでおりますが、明日が締め切り日。今のところ、出る:6割、やめとく:4割くらいですかね。明日決めます。

ラン資金     +63825円
月間走行距離    105km
年間走行距離    721km

ノートPCダウン

3月9日(火) 曇り

今日もテレワークで残りの仕事を順次片付けて、すっきりしたいと思っておりました。ところが、16時頃に思いがけない事態が…

Wordで書類の仕上げをしていたら、突然のPCダウン。青画面が出て「自動的に再起動します」との表示が。ところが、いくら待っても再起動が始まらず進行状況0%のままです。

どうにもならないので強制シャットダウンして再起動を試みましたが、その後永遠にPCの再起動はありませんでした。

仕方がないので、明日出社してシステム部門に修理依頼することにしました。出社すれば自分用のデスクトップがあるので仕事もできます。

12月にもPCがダウンして痛い目に遭っており、このPCは交換してもらった同じ型番のものですが、それもダウンとなると、DELLが悪い!と思わざるを得ません。DELLは性能の割りに価格が安いので、プライベートの次のノートPCとして有力候補だったのですが、あえなく脱落です。縁起悪いからね。

同じく割安なLenovoが急浮上ですね。実は今のノートPCもLenovoです。Lenovoは重いという欠点があるので二番手候補でしたが、重いということは作りがしっかりしているのかもしれません。知らんけど。

今のノートPCを使い続ける選択肢もありますね。8年前購入のためSSDではなく立ち上がりが遅いけれども、一応COREi3ですからそれなりの性能は維持しており、トラブルもなし。

テレワーク需要が増えたせいでPCの価格が下がらないため、経済的にも次をどうするか悩むところです。

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一応復旧を試みましたが、17時であきらめてランニングモードへ。今日は12kmをキロ5分50秒で絶対走り切るぞと決めました。シューズはワークマン・ドリブンソール。このシューズ、重い以外はほとんど完璧です。安心して走れるので今日は調子が上がりました。

結果、キロ5分48秒でほぼ目標通り。シューズの安定感が抜群にいいので、レースにだって使えちゃうかもと思っております。

ラン資金     +63105円
月間走行距離    98km
年間走行距離    714km

久々に出勤

3月8日(月) 曇りときどき雨

出勤する日を狙い撃ちするかのように雨が降っておりましたが、そんなことで通勤ウォーキングをやめるわけがありません。しっかり歩き、ときどき走っていつもの電車に間に合わせました。

やり残しがないようにしっかりと朝から仕事。合間を縫って荷物の整理。総厚10cm以上の書類をシュレッダーにかけました。

ひきだしの奥からチョコレートだのせんべいだのとお菓子が出てきてビックリ。こまめにためておいたのを忘れていたのでした。賞味期限切れでしたが食べられました。

この職場ではわずか数年間の業務でしたが、それなりにいい経験をしました。一番は、お役所のやつらの非効率的なやり口を、身をもって知ったことでしょうね。まあ、まともな人も半分以上はいますが、ひでぇやつは徹底的にひでぇというのがよく分かりました。

今話題の月300時間超の時間外勤務ですが、どう考えても役所に泊まり込みの上で寝ている時間もカウントしているとしか思えません。実は、会議で何度か顔を合わせた某省の役人なんか、役所の仮眠室に「住んでいる」と評判でしたから、さもありなんと思えましたね。

そんな奴ら相手のサラリーマン生活もあと17日、そのうち出勤するのは数日でしょう。そう考えると、オフィスに置いてある私物の片付けを少しでもやっておけばよかったとつくづく思います。

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今日の帰り道、大船で乗り換え時間が空いたので、駅ナカの本屋さんで、久しぶりに月刊ランナーズを立ち読み。内容の薄さ(物理的な薄さもあるけど)に驚きました。これで崎陽軒シウマイ弁当とさして値段が変わらないとは。比較対象がおかしいとは思いますが。

ラン資金     +63105円
月間走行距離    86km
年間走行距離    702km

庭仕事と12kmラン

3月7日(日) 曇り

午前中少しだけ庭仕事をしました。新しい樹を移植しようとしている場所に家人が穴を掘っているのですが、でかい石に阻まれてしまって掘り進めないというので、その石を取り除くのを請け負ったのです。

確かに巨大な石が周りの粘土質の土に守られて容易な作業ではありませんでしたが、秘密兵器「備中グワ」を出してきて周りの土を除け、最後にクワを石の下に叩き込んでテコの原理でえいやと力をこめると動きました。動けばこっちのもん、徐々に隙間を広げて取り出しに成功、少しは株を上げたか。

そんな30分ほどの作業で疲れてしまって、そのあとの約4時間はテレビ将棋とテレビ囲碁をだらだら見ていただけでした。しかし、囲碁も将棋も最近の若手はめちゃくちゃ強いですな。

せっかくの日曜日、だらけてもおれんので15時頃から12kmだけ走ってきました。12kmをキロ6分ちょうどで走るというのがノルマ。キロ6分より少し速いかという感触で走って、フィニッシュで時計を見たら何と「スタートボタン押し忘れ」。途中で時計を見ないことにしているので最後まで気づかなかったという顛末でした。

走り始めた時刻と家に戻った時刻から換算して、だいたいキロ6分で走れたことにしておきます。

どうにもこうにも、日に日に老化が進むのが目に見える形で進んでいるようです。明日は出勤、電車を乗り過ごさないようにしないと。

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来週の名古屋ウィメンズは強行するようですが、肝心の鈴木亜由ちゃんはDNSですね。こうなると松田、小原、佐藤(早)の三つ巴になるのは間違いなし。それはそれで面白いかもしれませんが。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    79km
年間走行距離    695km

鎌倉中央公園までノルディックウォーキング

3月6日(土) 晴れときどき曇り

土曜になると一週間の蓄積された分が一気に出てしまうのか、疲労感満載です。午前中少しだけ日曜大工仕事をした以外はボーっとしておりました。他にもいろいろとやるべき雑用があるのですが。

疲れがとれないので、今日は走るのをやめてノルディックウォーキングに切り替え。お散歩に毛が生えたようなものなので、疲労抜きにはちょうどよい軽さです。自宅からテクテク歩いて鎌倉中央公園へ。ここは、通勤ウォークのときにいつも横を通るのですが一度も入ったことがありませんでした。ジョギング程度ができる規模なのか確認の意味もあります。

結構整備されていましたが、階段が多くジョギングにはあまり向かなそうでした。ベンチでボケーっとしているには最適のようです。今日もそういう老人がいましたね。ワシもああなるんじゃろか。

とにかく、公園をブラブラ歩いてからまた戻ってきましたが、往復で11kmというところでしょうか。2時間ちょうどのノルディックウォーキングタイムでしたが、春めいていい陽気でしたね。

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3/28開催の豊洲の20kmレースに出るかどうかかなり迷っております。スタート時刻が9時と速いのがネック。神奈川方面から豊洲へは時間がかかるため、家を6時台に出る必要があります。3/11が締め切りのようなので、あと数日考えてみます。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    67km
年間走行距離    683km

小ぬか雨の中、12kmランニング

3月5日(金) 曇り一時雨

まあ、毎日ほとんど変わりませんが、今日もテレワーク。テレワークのよいところを挙げると、仕事しながらお茶やお菓子を好き勝手に食べられることでしょうね。コーヒーも飲み放題だし。お菓子をやめればもう少し身体を絞れて数kg軽量ボディになるかもしれないので、いいところとはいえないかもしれません。

とにかく、週末でもあり今日も結構真剣に仕事をしておりました。週末に一段落をつけずに月曜に持ち越すと、「何やっていたか忘れている」ので、始動に時間がかかるのです。給水所で立ち止まると次の走り出しに苦労するのを同じです。給水は走りながら摂るのがベターです。

さて、今日は雨模様で走れないかと思っていましたが、17時時点では小ぬか雨程度だったため、迷わず走ってきました。途中でパラパラ降られたので少し濡れましたが。

今日は全くペース上がらず、上げる気力もなし。12kmを75分強でしたね。キロ6分15秒くらいです。毎日チンタラ走るよりも、メリハリをつけて2日に1度の高負荷ランの方がいいとの説もあり、私もそう思わんでもないですが、何だか1日1回走らないと収まりがつかない体質になってしまいました。人間として欠陥かもしれない。ま、いいや。

走ったあと風呂に入り、上がってから飲んだビールが久しぶりに美味かったです。普通に幸せです。

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今日、勤務先から退職に向けた事務手続きのリストが届きました。いろいろとやるべきことがあるのですな。あと18日勤務すれば退職です。12日間有給休暇の権利があるのですが、使い切れないと思います。5日くらいは使おうかな。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    60km
年間走行距離    676km

ウィンドーショッピング的ランニング

3月4日(木) 晴れのち曇り一時雨

先週2回出社したので今週は5日間全てテレワークと決めました。一応7割以上テレワークとの方針が出されているため、先週と今週9日間で2日だから目標クリアです。

全く出社しないと別のストレスが溜まりますね。閉塞感とも違う圧迫感というか監視されているわけではないのに常時監視されているような、見えないプレッシャーというか… たまには出社したくなります。コロナは怖いけど。

さて、今日も17時からアフターテレワークラン、略してATWR。略す意味あるのかは疑問ですが。

今日はキロ6分半で12kmをマッタリ走ってきました。昨日がんばりすぎたし、これでいいのです。

途中で、久しぶりに自転車ショップに寄ってみました。パーツを見ると買いたくなるので、なるべく寄らないようにしているのですが、今日は小銭しか持たなかったので、間違っても衝動買いできず安心です。そんな客に来てほしくはないでしょうね。

というのもちょっとブレーキワイヤーを交換しようかと思っているので下見をしたかったのです。自転車パーツの進化もなかなかのものがあって、最近は台湾製の高級パーツがリーズナブルな価格で買えるようになってきているのです。

今日もちょっと心惹かれるインナーワイヤーがあって、思わず買いたくなりましたが、所持金約800円に対して価格900円を超えていたのでぎりぎりセーフ、衝動買いを逃れました。一応ブランド名を覚えてきたので通販で買っちゃおうかな。

こういうウィンドーショッピング的なランニングもたまには楽しいですね。店にとっては迷惑千万なのは承知です。すみません。

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緊急事態宣言が延期されてしまいました。お花見シーズンが近いので、タガが緩むと一斉に外へ繰り出すことを恐れたのかもしれません。それが吉と出るかはわかりませんが、とにかく早くワクチン接種してほしいと、か弱きジジィは思うわけです。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    48km
年間走行距離    664km

川内選手PBの3要素

3月3日(水) 晴れときどき曇り

109回目のフルマラソンでPBを出した川内選手の記事が今日の毎日新聞夕刊に出ておりました。その中に、PBを出せた要因を3つ挙げていたのでご紹介。

まず、1月末の大阪国際女子マラソンのペースメーカーになったことで、その練習、すなわちペースを調整しながら走る練習をしたことを挙げています。なるほどと思いますね。本番5週間前の40kmペースメーク走のために練習をするというのは効果がありそうに聞こえます。説得力がありますね。最終練習のための事前のペースメーク練習、新しい視点のような気がします。

次に、今まで薄底にこだわっていたのを厚底に変えたことを挙げています。今回履いたのはメタレーサーではなくアシックスのプロタイプのようですが、かなり反発力のあるシューズとのことです。そのうち発表されると思われます。低めの価格設定をお願いします。

そして3番目には、結婚して奥さんが食事の管理をしてくれるようになったことを挙げています。

なかなか参考になります。フルの前に長距離走をするべしというのはよく言われていて、私の場合は3週間前に30km走というのを一つの目安にしていますが、確かに効果を実感しています。40km走は難しい面がありますが、30kmであっても効果が裏付けされたようで、ちょっとうれしい。本番前の長距離練習のためのペースメーク練習、これがポイントです。

また、厚底の効果も、改めてアシックス派の川内選手が言及したことで再確認できましたね。ナイキはもちろん、アディダスもハーフ世界新で実績がありますし、アシックスも川内選手が実証したことで、少なくとも主要3社の厚底効果が確認されたことになります。ワシも厚底です。主要3社ならぬワークマンですけどね。

3番目は言わずもがなでしょう。私も朝昼晩の三食をほとんど家で食べております。ありがたや。

こうしてみると、私にも川内選手のように復活する可能性も大いにありと少しだけ思えてきますね。気のせいか自信が湧いてきましたぞ。

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今日はがんばって「何としてでも12kmをキロ5分40秒以内で走る」との強い決意でテレワーク後にダッシュ。昨日のようにマスクでメガネが曇ることもなく走りに専念できたせいか、64分49秒、キロ5分24秒と好タイム。

逆に、何がよかったのかよくわからないのがちょっと困ったところではあります。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    36km
年間走行距離    652km

雨上がりの12km走

3月2日(火) 雨のち曇り

朝から本降りの雨、そんな中でテレワーク。今日は、ハングアウトという機能を利用して、同僚と業務のやり方で意見交換を行いました。やはり直接話せるというのは効率がよいです。

雨のせいで今日はランオフかなと思っていたら、夕方になって雲が途切れてきました。家人も、走れるかもよと言ってくれたので、17時になって打刻をしてから外に出ました。

今日は意外に気温が高くて、ウィンドブレーカー不要でした。おニューのシューズが水たまりで汚れるのを回避して、履きなれたブルックス・アステリアを着用、厚底ではありませんが、そこそこスピードを出せるシューズです。

いつもキロ6分オーバーではいかんと、今日はそれなりにペースを上げてみました。走っているときはキロ5分45秒くらいかなと思っていましたが、フィニッシュタイムは12kmをキロ5分51秒ペースでした。遅いですな…

雨上がりで湿度が高く、マスクをしていると眼鏡が曇ります。薄暗さと相まって路面の見にくさこの上なし。人のいないところでは鼻出しマスクで走りました。人と近づくときだけ鼻を覆います。そんな気遣いがペースの上がらなかった理由かもしれません。うん、そういうことにしておこう。

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山田広報官、辞職してしまいましたね。74000円会食について私なりに考えてみたのですが、あれは絶対ワイン代が半分以上占めていますな。5人で37万円のうち20万円はワインでしょう。ロマネ・コンティならば20万円は安い方です。

私も、一生に一度は飲んでみたいです。いつも500円弱のチリ産ワインで満足しておりますが、価格比そのままに、きっとその400倍美味しいに違いありませんもん。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    24km
年間走行距離    640km

やはり大会参加は必要

3月1日(月) 晴れときどき曇り

先週の会議を切り抜けて一段落したはずなのに、その議事録作成に5時間もかかってしまうとは… はあ、疲れましたよ。

それでも人生はランニングが最優先と定義づけ、今日も走るぞ17時から。でもテンションが上がらず、多分キロ6分超えているだろうなぁとたらたら走っておりました。終わってみると12kmを75分17秒、ってことはキロ6分16秒ですか… せっかくの新シューズなのにこのタイム…ワークマンだけど。

昨日の鈴木健吾の2時間4分56秒はキロ2分57.7秒ペースです。ワシャその倍以上の遅さで走っとるわけですな。思えば10数年前にはキロ4分を切って走れていました。2009年4月の10kmレースのタイムが39分24秒ですから。それからたった12年弱なのにこの体たらくとは…人間の老化というのは速いものです。

やはり何か目標がないとスピード練習をやる気が出ませんね。やる気アップのためにも大会参加の模索を始めなければと思っております。

まずは仕事を片付けないと。

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昨日7分台のPBを出した川内の、中本引退に対するコメントが泣かせます。いわく、中本さんは昨年のボストンにエントリーしていたがコロナ禍で中止になった、ペースメーカーもなく高低差のあるボストンでこそ世界を驚かせる結果を出せると思っていた、世界の超一流にタイムだけではないというところを見せて引退してほしかった…

世界陸上3回を含むフルマラソン対決3勝3敗の川内だからこそ知る中本の走りのイズムに言及しており、一層その引退が惜しまれます。

ラン資金     +62385円
月間走行距離    12km
年間走行距離    628km