敬老の日特別バージョンに申し込み

6月30日（火）　曇りときどき雨、強風

思い立ったが吉日という格言があるように、気が変わらないうちにと多摩川ハーフマラソン敬老の日バージョンに申し込みました。まあ、3カ月も先の話ではありますが、何とかモチベーションを維持することが必要と思ったのです。

昨日書いた通り、60歳以上なので参加料1600円です。安いもんです。

ただ、少々戸惑ったのは申し込み方法。参加チケットを購入するのですが、そのチケットとはスマホのアプリ上での表示なのです。スマホに所定のアプリをインストールして、そこにログインするとチケットが2次元バーコードで表示される仕組みです。

こういうやつには少々弱いのですな。チケットの実体が存在しないので、万一当日スマホを落としたらどうなるのとか、バッテリーが切れたら参加できないのかなど余計な心配をしてしまいます。そもそも実体がないので、エントリーしたのを忘れるということも充分考えられます。まあ、老人とはそういうものであります。

航空券も最近はこのシステムですが、私の場合、必ず2次元バーコードを紙に印刷して持参します。実体を作るわけです。

大会が近づいてきたら、紙に印刷して持って行けばいいものか確認します。私は、大会にはスマホを持って行かない主義なので。

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今日は通勤ウォーキング11km≒ラン換算7kmだったため、月間300kmに到達しませんでした。風雨の中を歩いて帰っただけでも御の字でしょう。

明日も大雨の予報です。今年後半の初日は散々な天気になりそうです。

ラン資金　　　　 +35033円
月間走行距離　　　 293km
年間走行距離　　　 1697km

老人には敬老の日特別バージョンがある

6月29日（月）　曇りときどき晴れ

オフィスの隣の席の人がマラソンランナーであるという話は書いたことがあるように思います。私もその人も、当然ながら4月から在宅勤務生活になってしまい、ほとんど会うことはありませんでした。6月からはぼちぼち出勤するようになったのですが、なかなかタイミングが合わず、先週金曜日にようやく同時出社する偶然があり、ぼちぼちマラソン談義をしたのですが、まあ明るい話はなかったです。

話題としては、中規模大会でも来年初めくらいまではダメだろうなということ。勝田や館山も相当厳しいのではないかと、見解が一致しました。

そんな中で、もう多くて数100人くらいのローカル河川敷大会に出るしかないのではないかとの話題になり、その人は南部線沿いに住んでいるため、やはり多摩川河川敷だよねとほぼ結論めいたものに達しました。

こうなると、私にはアレしかないです。アレとは、敬老の日特別バージョン大会。一昨年は多摩川、昨年は鶴見川の河川敷レースに出て、私はいわば常連とも言われている（かもしれない）大会です。ドケチと思われているかも。

「敬老の日特別」とあるように、60歳以上は割引があります。調べてみると、今年は多摩川のハーフの部で、何と60歳以上は6割引の1600円です。昨年はここまで引かなかったような…

こりゃ出る方向ですな。万一中止になっても1600円ならたいして惜しくはないし。

一応定員があるようなので、早めに申し込んだ方がよいかもしれません。ちょっと検討してみます。

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明日は本来在宅勤務日のはずでしたが、業務都合で出社になりました。これで6月の月間走行距離300kmはほぼ絶望的です。帰宅後に8kmくらい走ればいいのですが、疲れていてとても無理でしょう。

ラン資金　　　　 +34313円
月間走行距離　　　 286km
年間走行距離　　　 1690km

海岸線ランニング25km

6月28日（日）　雨のち曇り

夜半から朝にかけて、雨音でときどき目が覚めるくらいの大雨でした。

午前中も断続的に雨が降っていましたが、どこの予報を見ても午後には止むとのことでしたので焦らずに待機。テレビ将棋とテレビ囲碁をじっくり見ることができました。途中でチラチラ見ていたヤクルト－巨人戦は、序盤でケリがついてしまいガッカリ。

14時半から走行開始。今日のテーマは、遅くてよいので25km以上を走ることです。久しぶりに海岸線に出ました。

今年は、海の家が全滅、まして今日の天気からすると人出はほとんどないものと思っていましたが、結構アベックなど観光客がいましたね。ワンちゃん連れも多かったです。正直な話、アベックとワンちゃん連れは歩道を占有しがちなのでランナーにとってはやりにくい存在なのですが、観光都市・鎌倉のイメージダウンにならないように遠慮して走りました。

調子はよかったです。また、歩道には砂が堆積した箇所があるのですが、朝の雨でしっとりとしてかえって走りやすかったです。

時計を見ずに走りましたが、途中からペースがアップ傾向なのはわかっていました。25kmを終えてみると2時間19分台、キロ5分34秒ペースでした。上出来ですな。

Tシャツは乾いた部分がないほど濡れていて、速攻でシャワー&ビール。一気にアルコールが回り寝落ちしてしまいましたが、笑点はしっかり見ました。

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月間走行距離300kmまであと21kmになりました。明日は出勤なので7km、明後日14km走ってピッタリ300kmにするつもりです。

ラン資金　　　　 +33593円
月間走行距離　　　 279km
年間走行距離　　　 1683km

14kmを超ペース走

6月27日（土）　曇り

午前中は雑用の片付けに追われていましたが、午後から走るつもりでした。ところが、急に家人が藤沢へ買い物に行くことになり、まあ、家族サービスも必要と、家人に付き合って藤沢へ。

久しぶりに純粋に買い物目的であちこち歩くのは楽しかったです。特に、昭和の香り漂う藤沢名店ビルはよかった。昭和中期の魚屋、八百屋、雑貨屋の雰囲気を今に残すこの場所は、ある意味藤沢の宝と言えましょう。

さて、帰宅したのが17時過ぎでしたが、夏至を過ぎたばかりでまだ明るいためササっと着替えて走ってきました。

本来ならば今日はゆっくりペースで長距離（いわゆるLSDですな）のつもりでしたが、時間もないため14kmを超ペース走にしました。先日14kmをキロ5分24秒で走れたため、今日はキロ5分20秒を切ってみようと思ったのです。

スタートからズンズン走り始めると思いのほか調子がよくてスピードに乗れました。時計を見ることなく、つつがなく走り終えてからタイムを確認すると72分50秒でした。キロ5分12秒ですね。

そこそこに暑くてアップダウンもあるのに、いいタイムで走れたことに満足です。今日はペースが速いのでノーマスクで走ったのも好タイムの要因でしょうね。呼吸が非常に楽でした。ノーマスクランナーが増えたので、後ろめたさはあまりなし。

今フルを走れば3時間45分くらいで走れると思いますが、これは捕らぬ狸の…でしょう。でも、このまま好調さを1年くらい維持できれば、何かいいこともあるではないかと。

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ブラジルのコロナ禍（人災ですな）によるコーヒー豆の高騰が確実になってきたため、藤沢の業務スーパーで400gの袋を4つ買ってきました。1g当たり1円以下でした。スタバで買うと1g≒4円だからお買い得です。味も悪くないです（単に味がわからないだけかも）。

ラン資金　　　　 +33593円
月間走行距離　　　 254km
年間走行距離　　　 1658km

五輪マラソンコースの試走があるらしい

6月26日（金）　曇りときどき晴れ

今日は出勤しました。蒸し暑い中をトボトボ歩いて行くと、じんわりと汗が出てきます。それがマスクに浸み込み息苦しい。背中のノートPCの入ったデイパックは重いし、ある種の鍛錬と言えるかもしれません。前期高齢者になってもこんなことをしているとは思わなかった…

さて、ニューヨークマラソン、ベルリンマラソンが中止決定したことで、恐らく年内の大規模市民マラソンは右倣えで全滅になりそうです。首都圏で残るのは湘南国際マラソンですが、HPを見るとかなり悲観的なアナウンスとなっているのでほぼ中止でしょう。

やるとすれば、超マイナー大会か超エリート大会でしょう。福岡国際マラソンは実施すると読んでいます。

準エリート大会では防府読売が残っていますが、規模を縮小して実施するのではないでしょうか。まあ、出る気も出る資格もないですが。

そんな中で新しい大会の情報もあります。札幌のオリンピック用マラソンコースを使って、来年3月～5月に試走を兼ねた大会を開催するとのことです。せっかく大金をかけて道路を補修したのに使わないのは損と思ったのかもしれませんが、とにかくフルマラソンを走らせるらしい。

これは朗報ではありますが、周回コースであることを考えると超エリートランナーのみの大会になり、市民ランナーレベルでは参加できないのは確実です。

とはいっても、当然大迫、服部（勇）、中村、一山、前田、亜由ちゃんといった五輪参加組は出るでしょうし、面白くないわけがないでしょう。これはちょっと楽しみではあります。

もっとも、その前に五輪中止となる可能性もかなりあるとは思いますが、

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今日の実働時間は7時間でしたが、そのうち5時間はウェブ会議でした。どうにもこうにも疲れますな。向こうで「聞こえねー」などと文句をいうものだから、マスクをとるわけにはいかないし、やたらとでかい声を出さなければなりません。そっちのボリウム上げろよ！ボケナス！と言いそうになってしまいます（言うわけないけど）。

帰り道、夕焼けがきれいだったので癒されました。

ラン資金　　　　 +33593円
月間走行距離　　　 240km
年間走行距離　　　 1644km

好調維持、14kmペース走

6月25日（木）　曇りときどき雨

今日は本来お休みなのですが、メールがバンバン入ってくるので、一日の半分はタダ働きをしていました。まあ、仕方がない。

さて、在宅勤務のお楽しみは定時後のランニング。今日のテーマはペース走。

この時期にしては低気温だったとは思いますが、走るうちに汗だくでした。爆風スランプのランナー状態、♪走る走るオレたち　流れる汗もそのままに…　ですな。

脳内メロディに乗って調子はよかったようです。暑いのにズンズン走って、体感的には14kmをキロ5分40秒以下で走れたのではないかと思ったら、時計を止めると75分35秒でした。すなわちキロ5分24秒。好調さを維持できております。

戻って冷たい缶チューハイ（買いおきがある）でも飲もうかと思いましたが、明日は早起きして出勤なので自粛。楽しみは週末にとっておきましょう。

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東京ではまた感染者数が急増しております。東京アラート再点灯じゃないのと言ったら、あんなものとっくに終わったと言われました。知らんかった…

東京アラートって何だったんだろう…

ラン資金　　　　 +32873円
月間走行距離　　　 233km
年間走行距離　　　 1637km

16kmをキロ6分で汗だく

6月24日（水）　曇りのち晴れのち雨

また在宅勤務生活がスタート。通勤電車に乗らなくて済むのはいいけれど、ちょっとしたことを聞く相手がいないのがストレスです。今日は、つまらないことでも有識者にメールを出しまくって、いちいち解決していました。ずっとこんなことが続くのかね…

さて、在宅勤務のメリットの一つは、終業時刻の17時を過ぎたらさっさと走りに行けることです。で、今日もいつもの周回コースをグルグルしてきました。

今日はキロ6分で20km走るつもりでしたが、走っている途中で、このままだと終わるのが19時を過ぎてしまい、BS日テレの笑点懐かし版が見られなくなってしまうことに気づき、16kmで切り上げ。こんなことでいいのか、と思いながら…

16kmを94分20秒くらいでした。キロ5分54秒です。

当然ながら、北海道で走るよりも疲れますね。今日は気温が低めでしたが、湿度が圧倒的に高くて、嫌な感じの汗が出てきます。北海道でもう少し走っておけばよかったと思ってもあとの祭りなのでした。

ここしばらくは天気の悪い日が続きそうなので、6月の300kmが怪しくなってきました。土日で稼がないといけません。

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他のランナーのブログで、昨年度の年齢別マラソンランキングの発表を知ったため、早速検索してみたところ、男子64歳枠では160位台でした。まあそんなもんでしょ。

ところで今年度はどうなるのでしょうか。まだ1回も公認コースでのマラソンは開催されていませんよね。来年、数レースがあるとして、母数が少ないから完走さえすれば楽々上位でしょうね。

ラン資金　　　　 +32873円
月間走行距離　　　 219km
年間走行距離　　　 1623km

クロカンスキーとの別れ

6月23日（火）　曇り

昨夜遅く北海道から鎌倉に帰還しました。23時半を過ぎていて、今日は早朝から出勤だったためにブログ更新できず、申し訳なし。

さて、今回の4泊5日北海道帰省旅行は、母の世話もできたし、実家の諸々を修理したり、親戚と会ったりできたので、総じて予定通りではあったのですが、一つだけ残念なことがあったので書いておきます。

実家の倉庫には、私の私物がわずかばかり残っているのですが、今回倉庫をチェックして落胆してしまったのは、マイ・クロカン用スキーがなかったことです。どうも、ガラクタ整理の時に母が誤って捨ててしまったらしいのですね。

確かに、昔のアルペン用スキーを捨てるという話は聞いて、了承していたのですが、クロカン用も捨てられるとは思っていなかったのです。一応わかるように、「捨てないで」と書いた紙を貼っておいたのですが、どうも薄暗い倉庫なので見えなかったらしい。

まあ、25年以上前に買ったものなので、充分ペイしているとは思うのですが、かなり気に入って使っていたものなので落胆することしきりです。今買えば5,6万円はするでしょうね。

いつかは札幌国際スキーマラソン50kmの部に再出場し、2度目の完走を果たしたかったのですが、夢は遠くなってしまいました。

ただ、クロカンスキー用のシューズは残されていました。不幸中の幸いですので、これを文字通り足掛かりにしてクロカンスキー復活を目指したいと思います。

以上、どうでもいいような話題ではありますが。

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昨日の夕食時に新千歳空港で食べた札幌飛燕の塩ラーメンです。麺もスープも合格です。量がやや少なめでしたが、その量で満足する胃になってしまったことに気づいて、我が身の老化を知るのでありました。

ラン資金　　　　 +32873円
月間走行距離　　　 203km
年間走行距離　　　 1607km

マスクランへのWHO見解

6月21日（日）　曇りのち晴れ（札幌）

札幌滞在4日目。今日は親戚関係の集まりがあるため完全ランオフでした。午前中はそれなりに天気がよくてランニング日和だっただけにちょっともったいなかったです。

さて、ジュネーブ発共同によると、WHOは「運動をする際はマスクを着用すべきではない」と呼びかけたらしいです。その理由は、汗によるマスクの湿りが通常より早く進み、湿ったマスクによって楽に呼吸できなくなる恐れがあるからだそうで、マスクの代わりに充分な対人距離をとればよいとのことです。

山中教授の提言もあって、今までは、ランナーはマスク等を着用するものとされてきましたが、暑くなるにつれて副作用がクローズアップされてきたわけですな。私は、WHOよりも山中教授を信用しているので、これからもできるだけマスクを着用しますが、WHOの呼びかけの結果、マスクなしランナーが増えますよね。

私としては、少し心配なので、ランナーのメッカと言われるような場所、例えば皇居や駒沢公園には、当面行かないようにしたいと思います。

その点、昨日走った豊平川河川敷の北側（東橋から北側が特に）はいいですな。土曜日というのにほとんど人とすれ違いませんでしたから。200万都市札幌の定番ランニングコースなのに、それでいいのかと思わないでもなかったですが。

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いろいろありましたが、札幌帰省旅行も明日で終了。涼しい北海道から蒸し暑い首都圏に戻るのは気が進みませんが、仕方ありません。がんばらないと。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 196km
年間走行距離　　　 1600km

豊平川河川敷を走ってみた

6月20日（土）　曇りのち晴れ（札幌）

札幌滞在3日目。午前中は曇っていて寒いほどでしたが、午後からは日が差し始めました。やや風が強めでしたが、昼までに実家の用事は片づけていたため、14時過ぎに出発できました。今日は、札幌市民ランナーの定番コース（と思う）豊平川河川敷へ。東岸と西岸それぞれにコースがありますが、今日は東岸コースを選択。

老母が、半袖では外は寒いというものだから、一応長袖、長ズボンを着て自転車で出かけましたが、河川敷に到着後に短パン、ランT（道マラ参加賞）に変身、脱いだものを自転車のカゴに押し込みました。今回の帰省ではウェストポーチを忘れたため、実家で借りた風呂敷に財布を包み腰にしばりつけましたところ、これがなかなかのフィット感でした。さすが伝統の風呂敷の威力。

自転車を茂みに隠し、環状北大橋の少し南あたりから上流に向かいランニング開始、広くてほとんど人影のないサイクリングロードをズンズン進みます。水道用の橋、北13条大橋をくぐってさらに南下。南下するに従い札幌の中心部に近づくため人が増え始めます。チャリダーも多かったのですが、道幅が広いので問題なし。

JR函館本線、東橋、水穂大橋、一条橋などをくぐると、さらに人が増え、部活の高校生たちが団体で走っていたりして結構華やかです。青春ですなぁ…

道マラコースにもなっている、南7条大橋、幌平橋もくぐって地元民に愛される藻岩山が近づいてきて、ずいぶん南に来たもんだと思わされます。

今日はだいたい1時間半ほど走ろうと思っていたので、開始後44分過ぎにくぐったミュンヘン大橋付近で折り返し。ミュンヘン大橋は工事中でした。写真はミュンヘン大橋と藻岩山。

折り返すと向かい風になりましたが、汗が冷えてチョー気持ちエエ。脚の回転もますます好調になり、部活高校生軍団をぶち抜き、道マラTおじさんも軽々かわし、北へ。後半になるとほとんどランナーがいなくなりました。夜に走ると怖いかも。

自転車を隠した場所に戻ったら86分34秒が経過していました。だいたい16kmというところでしょう。

コースまで自転車での往復を加えるとラン換算3kmを足して19kmにします。

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13条大橋のたもとにワークマン菊水元町店があります。ひょっとしてアスレシューズ・ハイバウンスが置いていないかと覗いてみましたが、売り切れていたようでした。26cmがあったら買っちゃおうと本気で思っていましたが、ちょっと残念でした。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 196km
年間走行距離　　　 1600km

道マラコースを自転車でちょっとだけトレース

6月19日（金）　曇り一時雨（札幌）

札幌は今日も天気が悪く、寒くて朝からストーブON。雑用もあって、植木ばさみの刃研ぎ、置時計の修理、電動鉛筆削り機の修理などで大忙し。

昼食後に自転車を修理して、一応今日の実家業務は終了。母も体調がよくなったので、お出かけ許可が出ました。

伏古公園、豊平川の河川敷、北大から新川通の道マラコースのいずれに行くか思案しましたが、ちょっとヨドバシカメラで実家の家電用修理部品を買う必要があったので、同じ方向の道マラコースを選択しました。ただし、相当時間がかかるため直したばかりの自転車で行くことにしました。

まず北大構内へ。13条の門から入り、イチョウ並木を抜けて右折、メインストリートを北上します。これは道マラを逆走するコース。北西側の門から出て新川通を北上。まさに道マラコースですが、低気温、曇り空のため雰囲気出ず。

そのまま道マラコースをなぞるつもりでしたが、ちょっと雨っぽくなってきたため途中でUターン。武蔵女子短大を過ぎ、しばらくしてまた北大構内へ。道マラ参加者ならばご存知の通り、すでに38kmほどを走ってきてヘロヘロになったランナーを癒す緑のトンネルです。

ジグザグコースから北大メインストリートを南下して、できて数年経つ北大構内セコマを捜索。セコマとは地元で愛されるコンビニ・セイコーマートのことですね。北12条あたりかと思ったらもう少し南側にありました。

ここで自転車を止め、中を調査。1Fは地元色豊かなコンビニ、2Fはイートインコーナーでした。2Fがジンギスカンも食べられるレストランと思っていたので、ちょっと期待外れ、それに、コロナ禍のために一部スペース制限されていました。

そこからさらに南下して、道マラでいうと40kmを過ぎたあたりを散策。この西側は見事なハルニレの大木が群立しております。その中でも最も立派な（と思われる）ものがこれ。有名なクラークさんの胸像からもすぐ近くです。

また道マラコースをなぞってヨドバシカメラに到着して今日の目的を達成しました。

自転車でしたが、道マラコースを堪能できてよかったです。本番を走るのは再来年まで待たなければなりませんが。

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結局、今日自転車で走ったのは20km以上25km未満でしょう。20kmとしてラン換算7kmを足しておきます。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 177km
年間走行距離　　　 1581km

札幌到着、やはり寒い

6月18日（木）　雨のち曇り（札幌）

本来ならば昨夜遅くに実家のある札幌に帰省するはずが、欠航により今日の早朝便に振り替えられ、朝5時起きになってしまいました。眠い…

6時半頃に東海道線に乗りましたが、この時間でも全く座れず、それどころかかなりの混みようでした。サラリーマンは元気ですな。それとも時差出勤でしょうか。

飛行機の出発時刻が0815、羽田に着いたのが0745なので結構ギリギリでした。それでも売店を通り過ぎるときに例のものを発見。崎陽軒シウマイ弁当です。これを食わずに何を食う、てなわけで即購入して大急ぎで食べました。

出発時刻が迫って、ゆっくり味わえなかったのがちょっと残念でしたが、朝からいい気分。

飛行機は定刻に新千歳到着。北海道は残念ながら雨でした。昼頃実家に着き一安心しましたが、天候がすぐれず走る気がせず。

それに、母の体調が今一つのため、のんびりとするわけにもいかず、買い物や夕食の準備などで忙しく働きました。

明日は母の体調をみてから走るかどうか決めます。

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札幌は想定よりも寒くて、朝の空港からの電車では、半そでは私一人でした。コートを着ている女子もいたほどです。

実家では、母が寒いというのでストーブに火を入れました。日本は広いですな。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 170km
年間走行距離　　　 1574km

夏用ジップシャツを購入

6月17日（水）　晴れときどき曇り

いよいよ暑くなってきました。夏用のランウェアを新調しようと思っていて、ステイホームを利用してあれこれ通販サイトを物色しておりましたが、なかなかこれはというのがありませんでした。

そこで、ランウェアということではなく登山用のウェアで探すといいのではないかと思い立ち、登山用の中古品を扱うショップをたまたま見つけたので、そこをウォッチし続け、ついに買ってしまいました。

まあ、買ったというより貯まっていたGMOのポイントを使ったので、一銭もかかりませんでしたが。

Berghausブランドの半袖ジップシャツです。私は、暑いときに前を開けられるジップシャツが好きです。

Berghausは割りと有名な登山用品のブランドで、日本では好日山荘が主に扱っているようです。その夏用シャツなので、軽量でなかなか着心地もよろしい。おそらくランニングにも向いていると思われます（まだ走っていませんが）。

定価は多分7000円のものが、税、送料込みで3000円（ポイント）ほどでした。これで暑くなっても快適に走れそう、そしてモチベーションも上がります。もちろん登山にも使えるので、今年の夏はどこかの山へでも行きたいものです。大会もしばらくないことですし。

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明日から北海道帰省旅行です。あいにく天気が冴えないようですが、英気を養ってこようと思います。だらだらとビールを飲んでいるだけのような気もしますが。

あ、今日も12km走りました。68分08秒でした。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 170km
年間走行距離　　　 1574km

ワークマン厚底の累計300km

6月16日（火）　曇りのち晴れ

ランニングシューズの最高傑作、アスレシューズ・ハイバンスを購入してから早くも4週間、すでに300km近くを走りました。ランニング時にはほとんどこれしか履いていないということになります。ホント、これは大傑作ですな。

で、一応摩耗の程度などをレポートします。このシューズは厚底にもかかわらずアウトソールが靴底の全面に貼られています。つまり、摩耗には強いはずですが、その状況を撮影しました。

右足のかかと部分です。

外側（左側）は摩耗が進んでいますが、300km走ってこの程度ですからほぼ問題なしです。まだアウトソールがたっぷり残っているので、ミッドソールまで摩耗が及ぶのははるか先のことでしょう。

ミッドソールのヘタリ具合については、私レベルのランナーではわかりません。素人的には全く問題なしと言えます。

ナイキのVFでは200kmが限度と言われていますが、さすがハードワーカーの味方ワークマンの製品は耐久性が高いです。今後も履き続けて、500kmくらいでまたレポートしてみたいと思います。

もう私のレベルでは他のシューズは不要ですね。10kmまでの短い距離で、カーブやアップダウンが多い大会だともう少し薄いソールの方が速くて安心でしょうが、長距離だとこれ一択ですね。もう一足追加購入しようかなと考えているくらいです。

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フルの本番があればこのシューズの鮮烈デビューとなるのですが、大会がないですからね。待ち遠しや、デビューの日。

あ、書き忘れていましたが、今日は12kmをキロ6分弱で走ってきました。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 158km
年間走行距離　　　 1562km

札幌に行ったらやりたいこと

6月15日（月）　曇りのち晴れ

すでに書きましたが、今週後半に北海道に帰省します。不要不急の県またぎの旅行はまだご法度ですが、不要不急ではないことは明確（だと思う…）。

この時期の北海道の気候は非常によろしいのです。気温は高くもなく低くもなく、湿度は低く、晴天が続き、夜は涼しいので快適に眠れます。週間天気予報で見ると、今週末は曇りがちではありますが、少なくとも雨は降らない模様です。

で、実家の雑用の手すきには走る予定ですので、どこを走りたいかを勝手に妄想すると、まずは豊平川の河川敷でしょうか。ここは実家から15分ほど走れば着くはずです。ランニングにまだ目覚めていなかった高校生の頃（もう50年も前だ…）にはよく自転車で走りましたね。豊平川は石狩川の支流なのですが、意外に貫禄のある川なので走りがいがあります。

次はこころーど。こころーどとは、白石区あたりから始まり北広島町のエルフィンロードにつながるコースです。今回調べて初めて知ったのですが、こころーどの札幌側を陽だまりロード、北広島側をエルフィンロードと称するらしいのです。ホントか…

エルフィンロードは、新千歳空港から札幌に向かうJR千歳線からもよく見えて、どんなランナーでも走りたくなるようなコースです。私も死ぬまでにぜひ一度は走りたいものです。

さて、最後に北大構内を挙げておきましょう。何しろ道マラのコースの一部にもなっている、樹々の生い茂る素晴らしいコースです。車も通行していますが、時速20km制限なので、ランナーの方が速いほど（とは少し言い過ぎですが）。

何といっても、数年前構内にできたセイコーマート（北海道限定のコンビニ）が素晴らしいようです。何と、二階がジンギスカン用のレストランになっているらしい。てことは、当然生ビールもあるはずです。国立大学敷地内のど真ん中にそんなもの作っていいのかよと思わないでもないですが、もう出来ちゃったから仕方がない。

というわけで、いろんな意味で楽しみな北海道帰省の旅です。どっちかというとランニングよりジンギスカンかな。って、おい！

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久しぶりに出社しましたが、今日は蒸し暑くて閉口。仕事も遅々として進まず、こんなんで帰省して大丈夫なのか心配ではありますが、もはや年齢的には何も怖くありません。

ラン資金　　　　 +32153円
月間走行距離　　　 146km
年間走行距離　　　 1550km

20kmビルドアップ走

6月14日（日）　雨のち曇りときどき晴れ

朝のうちは雨でしたが、昼前から止んで午後には少し青空も見えるほどになりました。気温も低くて、この時期にしてはラン日和となったのはラッキーでした。

15時頃から走ってきました。少し遅くなったのはテレビ囲碁を見ていたため。今日の勝負は、最後の最後、下駄を履くまでわからないってやつでした。

さて、キロ6分、20kmでいいやと走り始めましたが、低気温のせいで調子がよく、途中からズンズンとペース上昇。抑えなくてもイケそうと思ったので、結局BU走になりました。

平均ペースはキロ5分37秒までいきました。私にしては調子いいですな。

後半、1kmごとにジグザグなのは、周回2kmコースの前半が下り気味、後半が上り気味だからです。それが素直に出ているということはペースが安定しているために他ならないわけです（と思います）。

気温が22～23℃くらいならフルの距離でもこの平均ペースを維持できそうな感触です。ということは、もし道マラが開催されて、気温が25℃以下ならばサブ4で走れることの証左と言えます。

道マラが再来年まで開催されないのが辛い…

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明日は久々の出社なのですが、猛烈に暑くなりそうです。ちょっと憂うつですが、大雨になるよりはいいかもしれません。

ラン資金　　　　 +31433円
月間走行距離　　　 139km
年間走行距離　　　 1543km

雨中の梅拾いウォーキング

6月13日（土）　雨

今日は午前中から本降りの雨でした。この時期にしては気温が低めなので、走りたかったのですが、ちょっと無理。

雨雲レーダーを見ると、午後遅くになれば止むタイミングもありそうだったのですが、いつまで待っても止まず。雨雲レーダーって意外にあてになりませんな。

それでも、今日中に宅急便を出す必要があったので、傘を差して出かけました。せっかくだからウォーキングするべく遠いコンビニを目指します。濡れてもいいように捨てる寸前のTシャツと短パン、足元は裸足にクロックス（の偽物）です。偽クロックスにジャンジャン水が入り、足裏が滑って歩きにくいのですが、何かの鍛錬にはなるかもとポジティブに考えでズンズン歩きます。

20分ほど歩いてコンビニ到着、宅急便を出してから今度は梅拾いに向かいます。そこから10分ほど歩いて秘密の梅拾い場所へ。朝から雨だったため、わざわざ拾いに来る人は少なかったらしく、20個ほどをゲットできました。晴れていると、ワンちゃん散歩の人などが拾っていくので夕方には少なくなっているのが普通なのです。

次に第二の梅拾い場所へ。ここは、落ちた梅の実が深いやぶの中に落ちるため、普通の人には拾えません。そこをガサゴソとかき分けて梅の実を探す老人約1名でしたが、ちょっと時期的に遅かったせいかそれほど収穫はありませんでした。しかも、雨に濡れた深いやぶをかき分けたためTシャツと短パンがずぶ濡れになってしまいました。

浮浪者のような風体で帰宅、梅拾いは疲れます。結局8kmほどのウォーキングになりました。ラン換算で5kmですね。

雨であっても何かしら収穫があると充実した気分になりますね。いいことです。写真は、すでに漬けられてしまった今年収穫した（拾ったのだが）梅の実。

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夜、息子に、このままマラソンは引退なのかと聞かれました（半分ジョークと思います）。「市民ランナーに引退の二文字はない」が口癖の私ですが、大会に出られないのだから引退と同じ状態なのではないかとふと思ってしまいました。

ラン資金　　　　 +31433円
月間走行距離　　　 119km
年間走行距離　　　 1523km

気分よく14km走

6月12日（金）　曇りときどき晴れ

今日は在宅勤務のために17時まで拘束、その頃には雨が降りそうとの予報でしたので、半ばあきらめていたのですが、意外にも夕方になっても晴れ間さえ見えます。喜んで走ってきました。

今日は、ゲットしたばかりのセイコースーパーランナーズの初装着ランとなりました。だからと言って速く走れたわけではないが…

暑いかと思いましたが、そうでもなく、マスクをしていてもまあまあ快適に走れましたね。もっともキロ6分ペースですが。

気分よく14kmを走りましたが、途中から調子が出てきて、最終的に14kmを81分13秒でした。キロ5分48秒ですね。ニューウォッチも問題なく操作できました。やはりスーパーランナーズの、前面大ボタンでラップがとれるのはストレスフリーです。まあ、昔からそれに慣れていますので。

もう少し文字が大きければなぁ、との若干の不満もありますが、実質2500円でゲットした格安品ゆえ文句は言うまい。

このウォッチで晴れて大会参加できる日は果たして来るのでしょうか。

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案の定ですが、大阪マラソン中止ですね。もう今年の大規模大会は諦めて、超マイナー大会だけこっそり監視しています。超マイナー大会は開催直前まで募集するので、ぎりぎりまで待てるのもメリットです。いきなりステーキ、じゃなくていきなり参加もあり得るかも。

ラン資金　　　　 +31433円
月間走行距離　　　 114km
年間走行距離　　　 1518km

新ウォッチをゲット

6月11日（木）　曇りのち雨

現在の私のウォッチ事情を話しますと、練習のときはGPSウォッチ、レースのときはチープカシオと使い分けています。GPSで距離を測れるのは非常にいいのですが、レース時にはコースの距離表示とのずれが気になるのと、バッテリー消費量が多いため常に充電に気を遣うのが欠点です。それに大きくて重いのもストレスです。

チープカシオは、距離が測れないだけで、他の点では何ら問題ないのですが、所詮チープなので（失礼）、所有する喜びが皆無でした。

そこで、この数週間、新しいウォッチを入手しようとあれこれ調べていたのですが、ついにゲットしました。

ジャジャ～ン、セイコースーパーランナーズです。非GPSのランニングウォッチとしては最高峰であり、私がランニングを始めた初期の頃、その初代を使用していた縁のあるものです。（バックが笑点座布団なのには他意はありません。）

通常価格ならば1万円強ですが、これを3500円で手に入れました。うれしいことにクーポンがあったので実際の持ち出しは2500円。ご想像の通り某フリマサイトです。

スーパーランナーズとしては一世代前のものなので文字があまり大きくはないのですが、如何にも最高峰としての気品と美しさがあります。中古品ですが、売主が大切に使っていたためか、ほとんど新品同様でした。ありがたや。

やっぱ非GPSならばセイコーかTIMEXでしょ（個人的見解です）。これでモチベーションも少しは維持できそうです。

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ということがあったのですが、あいにく今日は梅雨入り初日の本降りの雨のためランオフでした。明日も天気がよくなくて厳しそうですね。

ラン資金　　　　 +31433円
月間走行距離　　　 100km
年間走行距離　　　 1504km

12kmを超ペース走、暑い！

6月10日（水）　晴れときどき曇り

精神的に疲れるテレワーク終了後の17時過ぎに走り出しました。多分、関東地方は明日梅雨入りとなるため、晴天の下で走れるのは実質今日が最後。暑くても走らずにいられよか。

実際暑かったのですが、風が強かったので空冷効果で体感気温はそうでもないであろうと、今日のテーマは超ペース走で12km。私の場合、キロ5分半前後がペース走、キロ5分前後が超ペース走となっております。遅くてすんませんな。

で、最初から目一杯走ります。が、やっぱり暑いものは暑いのです。それにマスクランなので顔が熱い。500mくらい走ったところで、人のいないのを確認してマスク外しランに切り換え。人とすれ違う時だけマスクをする場当たりマスクランで何とかペース維持。

その後もかなり苦しかったのですが、もがき続けて10kmまで走り、あとの2kmは少し緩めました。

結果を見ると12kmを58分14秒なのでキロ4分51秒ペースでした。時計を見ずに走っていて、恐らく60分ギリギリの感触だったのに結構貯金がありましたね。やはり厚底効果かもしれません、ワークマンとはいえ…

戻ると汗だくだく。玄関でへたり込んでしまいしばらく動けませんでした。

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この春に65歳になったので、さっそくJRのジパング倶楽部に入りましたが、この状況では長距離の列車利用は全くできません。年会費が高いため、損してしまった気分です。この状況下なので来年度の年会費を半額にしてほしいくらいですが、頭の硬いJRには無理でしょうな。

ラン資金　　　　 +33933円
月間走行距離　　　 100km
年間走行距離　　　 1504km