テーマ:練習日記

少しだけキロ5分を切ってみる

9月15日(火) 曇り 敬老の日ハーフの1週間前になったことだし少しスピード練習でもやっておこうかと思いテレワークのあとに走り出しました。シューズはもちろん本番用に決定したワークマン厚底。テレワークのあとだからテレワークマン厚底と呼んでほしい…(スベった…) ところが、少し走ったところで「打刻」を忘れたことに気づき家に戻りま…
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涼しかったので目標達成

9月12日(土) 曇りときどき雨 いやー、今日は涼しかったですね(日本海側のランナーには申し訳ありませんが)。朝、窓を開けると吹き込んでくる風が秋の涼しさでした、雨も吹き込んできたけど… 午前中から、走り出すために雨が止むタイミングを見ていました。でも、断続的に降るため、雨雲レーダーを信じて夕方まで待つことにして、昼食後はし…
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海岸線13kmペース走

9月10日(木) 晴れときどき曇り一時雨 午後に夕立がありましたが、そのあとはスッキリ晴れて風が気持ちよく変わりました。わずかに秋の気配。 さて、今日もテレワークのあとに走っていましたが、気持ちのよい天気だったので海岸線を往復してきました。永久に放置されると思われた、稲村ガ崎付近の台風による陥没歩道にようやく重機が入って直し…
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再び厚底で12kmペース走

9月9日(水) 晴れときどき曇りのち雨 夜は雷がビカビカ光り、雨になりましたが夕方はまだ晴れていて、いつもとおり走れたのは幸運でした。 昨日思いついた「雑な走りになってしまう厚底でそれなりに気を遣って走ったらどうなるか」を検証することにしました。で、ワークマン・アスレスポーツ・ハイバウンス(名前が長い!)の1号機を履いての1…
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本来なら今日が道マラ

8月30日(日) 晴れときどき曇り 今日は8月の最終日曜日なので、北海道マラソンの日なのですが、五輪と新コロナのダブルパンチで開催中止となったのはご存知の通りです。 一応今日の札幌の天気をチェックしてみると、土砂降りの雨、気温は9時~12時の間は15-16℃だったようです。南東の風が強くて、もし走っていたら後半の新川通は地獄…
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湘南国際マラソンの大会要項発表

8月29日(土) 晴れときどき曇り 湘南国際マラソンの大会概要がようやく発表されました。 募集人員は18000人と例年より28%減となりました。でも意外に多いですね。参加料は14500円(一般)となり、かなりのアップです。新コロナ対策費が含まれているとのことです。 スタート形式は、フルの場合、30分の時間幅でウェーブス…
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そろそろワークマン2号機出動か

8月26日(水) 晴れときどき曇り 今日もテレワーク。そして、打刻からのランニングとは日々全く変化のない生活です。 少しずつ気温が低くなっているとはいえ、まだ30℃近くあり、さらに今日は湿度が高めでした。汗だらだら。 いつもの通り周回コースを6周12kmでした。今日は直感的にキロ5分40秒で走れていると思ったのですが、…
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藤沢へ220円のお買い物ラン

8月25日(火) 晴れときどき曇り 今日はテレワーク。なお、テレワークの方が今風なので在宅勤務と書くのはやめました。WEB会議をテレながらやるのでテレワーク、なんちゃって… 17時に打刻したあとはいつも通りのランニングですが、今日は藤沢まで行ってきました。というのも、仕事に使っている3色ボールペンの黒文字が出にくくなり替え芯…
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セイコーGGP観戦のあと14km走

8月23日(日) 晴れときどき曇り一時雨 久しぶりに気温が少しだけ低目になり、一息つけました。といってもまだ30℃近くあり湿度が高めのため、多少マシになったという程度ではありますが。 日曜日の恒例で、午前中はテレビ将棋観戦、午後はテレビ囲碁を観戦しておりました。両方とも大熱戦になり、最後まで目を離せない好勝負でした。藤井二冠…
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湘南ゴールドサワーラン

8月22日(土) 晴れときどき曇り 土曜日でお休みです。疲労蓄積のためか8時まで寝ていました。9時間も寝てどーする。 さて、日中は暑さのためだらだらとしていましたが、16時を過ぎてから走ってきました。昨日は不甲斐ない走りに終わったため、何か目的を持って走るべきと考え、あるものを買うために走ることに決めました。あるものとは郷土…
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12km走はなぜか不調

8月21日(金) 晴れときどき曇り 今日も在宅勤務のあと17時過ぎから外走り。マンネリ化の極北を行くジジィです。 今日は、昨日と同程度の気温でしたが、なぜか調子が上がりませんでした。空気がもっさりしているように感じて呼吸も楽ではありませんでした。湿度のせいでしょうか。 それとも体調がよくなかったせいかもしれません。内臓…
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暑くても好調維持の12km走

8月18日(火) 晴れときどき曇り 今日は在宅勤務。パソコン部屋に冷房がないため、自作簡易冷房装置を設置して仕事に励んでおりました。装置の詳細は機会があればご紹介したいと思いますが、たいしたものではありません。 さて、予定通り17時になってから打刻してレッツラン。相変わらず暑かったですが、もう慣れてしまってペースさえ上げなけ…
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暑い中、10kmを50分切り

8月14日(金) 晴れ 今日も猛烈に暑かった… 昼過ぎに走ると昨日の二の舞となるため、今日は夕方まで待機しておりました。待機といってもダラダラしていただけですが。 17時が近づきそろそろ走る準備をと思ったら、息子がバイクの改造に使う工具を貸してくれといいます。日曜大工及び自転車の改造が好きな私は、役に立つ立たないは別と…
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今年最高気温でも12km走

8月11日(火) 晴れ お盆休みの4日目、今日は今年一番の暑さでしたね。当地も33℃まで上がりました。 朝から何もする気が起きずぐったりしていました。大工仕事が残っているのですが、ちょっと動いただけで汗がボタボタと落ちてくるため作業が全く捗りません。 ニュースを見るたびに各地の気温がぐんぐん上昇し、ついに伊勢崎、桐生、…
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湘南モールフィル往復ラン

8月10日(月) 晴れときどき曇り お盆休みの3日目、今日も暑い日でした。疲労が溜まっているのでしょうか、午前中はグッタリしておりました。高校野球が始まりましたが今一つ身が入りません。観客が少ないせいかもしれません。見ていてときどきウトウトしてしまいました。 さて、それでも走るのが昭和ランナー根性です。暑さピークと思われる1…
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大船までお買い物ランニング

8月9日(日) 曇りときどき晴れ 日曜なので朝から日曜大工、そしてテレビ将棋~テレビ囲碁を視聴。これが全て済めば14時です。走る用意をしていたら家人が買ってきてほしいものがあるとのことで、目的地は大船コーナンにしました。買い出し指令発動です。 暑いので、昨日の反省を踏まえて少量ながらドリンクを持参、ただのお茶です。その他、レ…
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暑くてバテ気味の12km走

8月8日(土) 晴れときどき曇り 夏休みの初日。午前中、日曜大工をしていましたが、ちょっと作業するだけで汗だくでした。ぼたぼた汗が落ちるため、下を向いていると眼鏡のレンズに汗がたまります。ただでさえ老眼でよく見えないのに、ますます見えない。ノコギリさえまっすぐひけませんでした。 午後、ちょっと藤沢に用事があり、ランニングで行…
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猛暑の中12kmペース走

8月7日(金) 晴れときどき曇り 今日もテレワーク。明日からお盆休みなので、キリのいいところで終わらせるべくそれなりにがんばりました。 昨日の続きで、窓外のヤマボウシの実を狙って、今日はメジロ、スズメ、シジュウカラがやってきました。が、一枚も写真を撮れず。仕方なく、遠くの電線に止まるスズメを撮ってお茶を濁します。 さて…
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藤沢へお買い物ラン

8月6日(木) 晴れときどき曇り 今日は木曜なのでお休み。でも午前中はメールへの返事などで半分くらい仕事をしていました。まあ、いいや。 昼食後、テレワーク環境改善のため大きなモニター(使っていないテレビですが)を稼働させようと思い、それ用のHDMIケーブルが必要になりビックカメラに行ってきました。もちろんランニングで。 …
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祝梅雨明け・13km走

8月1日(土) 曇りのち晴れ 朝方結構な降雨があったので今日の梅雨明けはないなと思っていたら、局地的だったようで、無事関東地方の梅雨明け発表となりました。うれしいですね。 昨日に続き、気分よく海岸線を走ってきました。梅雨明けの土曜日なので、海の家が開かれないにもかかわらず結構な人出でした。車の渋滞もコロナ前に戻った感じです。…
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適当に16kmランニング

7月30日(木) 曇り 今日は原則お休みの日ですが、昨日からのメール待ち状態のため時折返信があるたびに少しずつ仕事を進めました。半分休み、半分ただ働きですな。 退社時刻を気にする必要はないため、16時前から走ってきました。今日は所用があったためとりあえず藤沢まで走り、その帰り道に適当にあちこちを回りながら距離を稼ぐ計画です。…
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涼しさの中、12km適当走

7月29日(水) 曇りときどき雨 今日も在宅勤務。まあ、いろいろありますが少しは進んだかな。 さて、今日も17時を過ぎて走ってきました。雨が降るとの予報でしたが降らず。外に出てみると昨日より涼しくて走りやすい状況でした。 今日はキロ6分以内での適当走の予定でしたが、涼しいために脚がよく回ってペースが上がりました。 …
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大雨の合間を縫って猛暑ラン

7月26日(日) 曇りときどき晴れ一時雨 今日は梅雨の末期特有の非常に不安定な天候だったようで、大雨になったと思ったら突然止んで、晴れ間が見えたと思ったらまた大雨になる状態でした。 昨日ランオフだったため、今日は何とか走ろうと思っていましたが、天候が不安定なのでタイミングをつかめません。そのうち昼過ぎに寝落ちしてしまうし(す…
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12kmをサブ4ペース走

7月15日(水) 曇りときどき雨 ちょっとバタバタしているため、手短に。 今日も在宅勤務のあとランニング。12kmをサブ4ペース走でした。結果は68分40秒、つまりキロ5分43秒とほぼサブ4ペースでした。これで42.195km走ればサブ4なのかと一応納得。 今日はホクレンディスタンスチャレンジ網走大会でした。勤務中なの…
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12km適当走

7月14日(火) 曇りときどき雨 朝から在宅勤務、特に報告はありません。 意地でも第二波と言いたくないようですが、だれが見ても明らかですな。某厚化粧は、検査数が増えたからと言っているようですが、だったら感染者を検査数で割った「陽性率」のデータで示してもらいたいものです。両データ間に時間差があるというなら、移動平均値で算出すれ…
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疲労困憊も14km走で復活

7月12日(日) 曇りときどき晴れ一時雨 午前中はいつものように雑用処理とテレビ将棋観戦でつぶれました。 午後、晴れたので久しぶりに日曜大工を再開しました。パソコンのモニター台を作ってみましたが、これが3時間もかかってしまいました。とにかく日差しがきつくて暑かったです。日焼け止めと防虫スプレーを塗ったくったため、お肌ベタベタ…
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12kmを超低速ラン

7月10日(金) 雨のち曇り 今日も在宅勤務。ストレスが溜まっていますが、業務終了後のランニングでそれを解消することを目標に、まじめに仕事。いくつかの難題に目途が立ったのはちょっとうれしかったです。 さて、17時。雨も上がって空もやや明るくなってきましたが、とにかく蒸し暑い。気温は27℃くらいでしたが、湿度が高くて最初から「…
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12kmを60分切り、キロ5分を達成

7月9日(木) 曇りときどき雨 木曜日は本来休みなのですが、今日は仕事山積のため朝から在宅勤務。17時になったら走ることだけを楽しみにひたすら資料チェックに追われていました。wordの達人になってしまった… さて、その17時になったら、外ではちょうど雨が降り出したばかりで、タイミングの悪さに凹みましたが、他にすることもありま…
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ランニング後のタダ働き

7月7日(火) 曇りときどき雨 今日は手短に。 在宅勤務。当然ながら17時を過ぎてからレッツランでした。14kmを82分くらい、キロ5分51秒程度でした。たらたら走ってんじゃねーよ!とチコちゃんに怒られそうですな。最近見ていないけど… 実は、今日の仕事は17時では終わらず、夕食後、さらに中日―ヤクルト戦を見たあとに「残…
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10km50分切りを目指したが

7月5日(日) 曇りときどき雨のち晴れ 所用があり朝からお出かけしておりました。ほぼ一日を要する予定だったため、走る時間の確保が難しいと思っていましたが、意外に早く終わり、16時半には帰宅できました。夕方になってから青空も見えるようになったこともあって、少ない時間ながら走ることにしました。 テーマは10kmを超ペース走。笑点…
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