テーマ:練習コース

国道134号線、稲村ガ崎の歩道陥没

8月15日(木) 曇りときどき晴れときどき雨 連休六日目、最終日です。離れているとはいえ台風10号の影響で強風、そしてときどき本降りの雨になりすぐ止むパターン。 昨日ランオフだったため今日は走っておきたいところですが、外に出るタイミングが難しかったです。午前中は雨の時間が多く、昼には連休最後の家族イベントで藤沢に外食に行った…
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国道134号線の歩道、いまだ直らず

11月28日(月) 曇りときどき晴れ 25日金曜日に休んだので、今日会社で給料の明細書をもらってきました。定年過ぎてから、厚生年金とか所得税、地方税の額を気にするようになったのですが、鎌倉の地方税は高いですな。何に使われているのだろうと思ってしまいます。 春に国道134号線沿いの歩道が陥没したことは何度も書きましたが、半年以…
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下り坂走はファクトレクトレーニングの亜流

11月14日(月) 曇りのち雨 昨日の下り坂ランの感想。グラフを見て気づいたのは、インターバルトレーニングに近いということ。それもそのはずで、インターバルトレを練習に取り入れたザトペックは、名選手・ヌルミのファクトレクトレーニングを参考にしたのだとか。ファクトレクトレとは、丘陵地で、上り下りを利用して変化走を行う練習方法です。てこ…
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ナナカマドのある小径

10月8日(土) 曇り一時雨 北海道は今日も寒いです。昨日それなりに走ったので今日はランオフ。実家でのんびりしていました。 老母の手伝いのため、重いものを買う役目があるので、お茶のペットボトル(2リットル)などを買いに出かけただけです。近所には、鄙には稀なスターバックスもあるのでコーヒー豆も買ってきました。スターバックスは伏…
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がけ崩れ現場から決死のレポート

9月30日(金) 曇り 今年度から雇用形態が変わり金曜が休みになったので、今日は朝から家事と趣味に没頭。 まずは庭仕事。まあ草むしりですな。今月は雨が多く、どんどん雑草がはびこってしまったため必死でした。間違って白百合まで抜いてしまったことは内緒。 あとはマイ自転車の整備。後生大事にしている超軽量折り畳み自転車のさらな…
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逗子の海岸でがけ崩れ

9月26日(月)曇りときどき晴れ 国道134号線沿いの七里ガ浜、稲村ガ崎、由比ガ浜、材木座と続くコースは私のメインランニングコースでした。過去形なのは、歩道陥没事故があり、さらにその復旧が遅れて回復のめどが全く立たず、使用頻度が減ったからです。陸側の歩道は使えますが、細くて走りにくいし、車が邪魔で海がよく見えないため、あまり魅力が…
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ランニングはハートで

7月29日(金) 晴れ 標題の通りです。 GPSウォッチを入手したので一度はやってみたかったのです。構想1年、計画30分でルート確定。今日は休日、時間があったので決行しました。 スタート、フィニッシュ地点は湘南モノレール・西鎌倉駅です。ハートの下半分は計画通りに進行しましたが、左上のところで道に迷ってしまいました。一応…
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R134海側歩道ランニング禁止のその後

7月27日(水) 曇りときどき晴れ 湘南、稲村ガ崎付近の海沿いを走る国道134号の歩道が下水道管の破損により通れなくなっています。今は仮の管が歩道の上に数本配置され、漏れはなくなっていますが、歩道上を直径40~50cmの管が数本占拠しているため通行禁止、すなわちランニングも禁止です。 これが直るのには半年から一年程度かかるも…
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相模川往復29km走、蒸し暑し

6月25日(土) 曇りときどき晴れ 蒸し暑くて走りたくはなかったのですが、この週末にある程度の長距離走をしておこうと思っていたので、午後から茅ケ崎方面に走ってきました。 もう一つの目的はGPSウォッチで、いつもの相模川までの往復コースの距離を測っておくことです。GPSウォッチを利用する初の長距離走ですな。 玄関前でGP…
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昨日のルートをプロットしてみた

6月22日(水) 曇り 今やGPSウォッチなんぞ多くのランナーが持っていて、ブログ等を見ると走行ルートを誇らしげにアップしています。 で、私も遅ればせながらそれをやってみようと。 まずEPSONのサイトからNeoRun用アップローダーというアプリをダウンロードしてから、GPSウォッチをPCにつなぎます。そして必要なデー…
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通勤ルートをGPS計測

6月21日(火) 雨のち曇り GPSウォッチの使い方を半分くらい覚えて、今朝からお試しで使用。家を出るときにGPS衛星の捕捉を知らせるピロピロ音が鳴り、近くにいた家人に怪しまれました。まだ買ったことを白状していないので冷や汗ものでした。 ウォークモードでさっそうと北鎌倉駅まで徒歩。この経路は今まで推測で約5.5km、アップダ…
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R134歩道陥没の現状

6月8日(水) 晴れときどき曇り マイコースだったR134の七里ガ浜~材木座の海側歩道が陥没して通行不能になっていることは何度も書きました。現状どうなっているのかを調査していたところ、神奈川新聞の電子版「カナロコ」に記事があったので抜粋します。 歩道陥没の遠因となった地下の下水道管は復旧していません。復旧の目途も立っていない…
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久しぶりの多摩川サイクリングロード

6月2日(木) 晴れときどき曇り 午後から外出でした。風がやや強かったのですが、天気がよくて気持ちの良い日でした。 用事は東急多摩川線沿いの大田区にある取引先との会合でしたが、東急を使うよりも何か奇策はないかと考えて事前に地図で検討開始。 地図を俯瞰すると、横須賀線に武蔵小杉駅が新設されたことで、そこから多摩川沿いを下…
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R134歩道陥没事故の続報

5月23日(月) 晴れときどき曇り 先日来話題にしている国道134号の歩道陥没事故ですが、新たな情報をゲット。情報源は今朝、北鎌倉駅で某市議が配っていたビラです。それによると経緯は以下です。 ・4/14に歩道陥没 ・歩道に埋設された下水管を調べた結果4/22になって管の下側の崩落判明 ・すぐに下水の送水を停止、下水に消毒…
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134号線の陥没-続報

4月16日(土) 晴れときどき曇り 熊本地震の被害がひどいことに心を痛めておりましたが、今日未明にさらに規模の大きい本震が起きて、多数の方々が被害に遭われたとのことです。こんな地震の続き方は全く想像もしなかったし、さらに今夜から風雨の心配もありいたたまれない気持ちです。余震が早く終息することを願うばかりです。 熊本の鉄道や道…
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134号線の歩道陥没

4月15日(金) 晴れ 以前は海岸線沿いの国道134号線をマイコースにしていました。この道路は神奈川県でも極めて人気の高いランニングコースの一つです。 この数週間、私はそこを利用していなかったのですが、今日バイクで通った息子の話によると、歩道が陥没して歩行者が通れないようになっているとのこと。車道にも影響があり、片側一車線を…
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鎌倉トレラン考

2月16日(月) 晴れ 私は鎌倉市民なのですが、鎌倉の林道でのトレランが禁止されていたことを知りませんでした。知らずに昨日は広町緑地を走ってしまいましたな。 まあ、基本的には大会が禁止というだけで、個人で走る分まで禁止されてはいないというのが私の理解です。ちゃんと調べていませんが。 私はトレランを好んでする方ではあり…
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マイ周回コースの逆走は新鮮で刺激的

8月24日(日) 曇り 朝方だけは涼しい季節になってきましたが、昨日の後遺症でとても走れず。そもそも起きられなかったです、はい。 日中は湿度が高くて走りたくない気分だったため自粛。ひたすら骨休めでした。 それでもランオフは避けたいので夕方から少しだけ走ってきました。キロ6分ペースで10㎞、つまり一時間走ですね。 …
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芝生または土のコースって意外に少ない

5月29日(水) 曇り 今日は帰りに藤沢のB&Dに寄ってインソールを物色しようと思っていましたが、仕事が長引いて果たせず。日を改めます。 故障予防について参考書などを読んでみると、シューズに耐衝撃性のよいものを選ぶと同時に、アスファルトではなく芝生や土の上を走ることが挙げられています。まあ、これは理屈でわかります。走ったとき…
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三連休最終日のあれやこれや

12月24日(月) 曇りときどき晴れ 三連休最終日なので、ある程度の距離を走っておこうと思い、午前中の年賀状作成作業(途中まで)のあと、昼から勇躍LSD開始。 かねてから走っておきたかった「引地川ジョギングコース」を選択。迷子防止のため藤沢市発行の「ふじさわアクティブマップ」を持参しました。 自宅から海岸線を走って江ノ…
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2km周回ジョギングコースを開拓

12月23日(日) 曇りときどき晴れ 三連休二日目なので、ジョギング日和だし少しでも走っておきたいところでしたが、午前中から高校駅伝をテレビ観戦。女子は転倒や棄権などアクシデントがあり、少しかわいそうでした。立命館宇治の強さが際立っていて、彼女たちは当然立命館大学に進学するのでしょうから来年の杜の都駅伝では立命館が大本命になると確…
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トラックを走りたいと思う今日この頃

9月3日(月) 曇りときどき晴れ一時雨 昨日は横須賀市不入斗(いりやまず)公園にある陸上競技場に高校新人戦を見に行ったのですが、これで、藤沢市の神奈川県立競技場、平塚競技場と合わせて今年は三つの競技場に行ったことになります。 市民マラソン大会のスタートやゴールで競技場を使用するケースは多々あり、私も何度も走っていますが、純粋…
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期せずして三浦半島を横断してしまった

9月2日(日) 曇りときどき雨ときどき晴れ 今日も不安定な天気に翻弄されました。 次男が陸上競技会のため横須賀の不入斗(いりやまず)に行くというので、6時半頃に車で鎌倉駅まで送りました。ところが途中で猛烈な雨に遭遇、ワイパー最強にしてなんとかかんとか到着。車を運転する機会が多くないとはいえ、自分が運転するときにワイパー最強に…
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都心で土道の残るランニングコースがあるらしい

8月27日(月) 晴れ 観光庁の作るウェブサイトに日本の道を紹介するものがあります。各地の特徴のあるサイクリングコースやウォーキングコースを紹介していますが、当然ランニングコースも含まれます。 Qちゃんや有森さん、シューズ職人の三村さんも推薦人になって、各ランニングコースの特徴を紹介しているのですが、これがなかなか興味深いで…
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めまぐるしい五部練習の一日

8月4日(土) 曇り一時雨 今、ロンドン五輪の女子卓球団体戦をテレビ観戦していたのですが、石川選手が一勝をあげ、福原選手も2-1とリードしたところでした。このまま勝って何とか準決勝に進んでほしいものです。実は私、隠れ卓球ファンです。 明日早朝(3時!)には男子10000mもあるのですが、はてさて起きられるか。微妙なところです…
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夏休みも終わり仕事再開・・・暑い!

7月30日(月) 晴れ 朝から暑いです。今日から仕事再開なので6時過ぎに起きて洗濯などを済ませ7時過ぎに徒歩で出発。鎌倉駅まで歩きましたが、吹き出る汗で早くもハンカチがグッショリ。出社後、溜まっているメールなどを処理して昼は本社に移動。外に出ると暑い・・・ 夕立でも降らないかなと思いながらヘロヘロになって何とか仕事をこなす私…
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公園ジョギングコース15周を楽しんだ

7月25日(水)  曇りときどき晴れ 北海道合宿二日目。さっそく伏古公園コースに走りに行きました。 ここには1周1.07kmのジョギングコースがあり、100m毎の標識も整備されています。適度なアップダウンとコースの2/3が木陰というのも高得点。できれば1周をピタリ1kmにしてくれればよかったと思うのですが、まあいいでしょう。…
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金沢区の海の公園にジョギングコース発見

7月18日(水) 晴れ 朝から有楽町まで行かなければならないため、いつもより二本早いJRを目指して7時前に徒歩通勤開始。朝なのに無茶苦茶暑いです。 とにかく本社での会議を終わらせて今日の仕事は終了。午後は二ヶ月に一度の通院です。本当は全日休暇にするはずだったのですが、自分が主催する会議をどうしても今日にせざるを得ず、泣く泣く…
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久々のサイクリングは検査のため

11月7日(月) 晴れのち雨 大学病院での検査を予約していたので、会社を休んで通院。朝から気が晴れません。 ま、せっかくの休みで天気もよいし、病院での検査といっても自覚症状のないものなので、この機会に自転車で行ってみることにしました。距離は約15km程度ですが、病院が金沢八景の先にあるためいくつかのアップダウンを越えなければ…
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秋の天気は変わりやすい

10月9日(日) 晴れときどき曇りのち雨 今日は夜になって本格的な雨になりました。天気予報ではそんなことは言っていなかったと思うのですが。 朝のうちから爽やかな天気で、気持ちがよくて庭仕事などもはかどりました。ただやぶ蚊にはさんざん刺されましたが。一応サラテクトを塗って防御したつもりなんですが、塗り方が下手なところをたくみに…
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