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節約ランニング生活
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ランニングに必要な資金は全てランによる交通費節約でまかなうのが節約ランニング生活。
60歳台に突入。何とかして再びサブ3.5を達成しようと苦闘の日々を送っています。
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道マラ、当日朝のイメトレ

2017/08/21 23:26
8月21日(月) 晴れときどき曇り

北海道マラソンまであと6日になりました。もう頭はそのことで満杯、あれこれとイメージトレーニングをする日々です。こういうときに、土地勘があるのは強いです。

スタート地点最寄りの札幌地下鉄大通駅は、南北線、東西線、それに東豊線の三線が集中する大きな駅で、構内は東西に長くなっています。

私の場合、実家が東豊線沿いなので、マラソン当日の朝は、東側に大きく離れた東豊線の大通駅で降りる予定です。ポイントは、いきなり手荷物預けをせずに、トイレを探すことです。このとき、東豊線の大通駅は、東西線と南北線の交差する地点から遠いので、トイレは混まないはずとの鋭い読みです。構内図を見てトイレの場所を確認しておきました。

構内の東側にはコンビニもマクドナルドもロッテリアもあり、時間つぶしもできます。スタート地点まで地下を歩いて行けるので、万一雨が降っても大丈夫。降らないと思いますが…

スタート地点にいつから並ぶかは悩むところです。東京マラソンと違って、スタート地点が狭いので、早めに並ばないとブロックの後ろの方になってしまいます。過去の様子を見ると、かなり前から道路に座り込んで待っている人が多数いるようです。寒くないので、待つのはそれほど苦ではありませんが、トイレが心配です。並ぶ時刻については、過去のブログなどを読んで研究しようと思います。

問題は次男がFブロックということ。Fブロックはかなり西側なので、東豊線大通駅のある西1丁目から西6丁目まで歩かなければいけません。私は西3丁目のCブロックなので、300mくらいなのですが、Fブロックはその倍以上。おまけに次男は土地勘がないので、案内しなければなりません。まあ、それくらいは仕方なし。

土地勘があるマラソンはイメージがふくらみます。ドキドキですが、非常に楽しみです。

以上、北海道マラソンに出ず、札幌に土地勘のない方には申し訳ない記事でした。

******

なぜだかわかりませんが、セミの声がぱったりと止んだような…長雨の影響なのでしょうか。例年ならば9月中旬までツクツクホウシが鳴いているのですが、今年は寂しいまま夏が終わってしまうようにも思えます。

ラン資金     -6514円
月間走行距離    156km
年間走行距離    1828km

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道マラの天気予報を比較

2017/08/20 23:23
8月20日(日) 晴れときどき曇り

今日もランオフ。ひたすら宿題に取り組みました。まあ、形作りはできたかなと…

さて、ついに北海道マラソンの一週間前になってしまいました。各機関の週間天気予報が出そろったので、主なものを書き出してみました。時間ごとにデータを出しているところもあるので、統一した形になっていませんが、正確に書きます。

■気象庁⇒晴れときどき曇り、気温(最高/最低):26/18度C

■tenki.jp⇒曇り(9時)のち晴れ(15時)、気温(9時/15時):20.1/25.9度C

■Weather News⇒曇りときどき晴れ、気温(最高/最低):27/19度C

■GPV気象予報⇒晴れ(9時)、晴れ(12時)、気温(9時/12時):19/26度C

平均をとると、晴れる確率が高く、気温は9時に20度C、12時に26度Cといったところでしょうか。

すなわち、昨年と似たような気象コンディションと思われ、北海道マラソンにしてはそれほど過酷ではない条件となるでしょう。

気温の上がる後半が厳しそうなので、前半は体力を温存して、30km過ぎに勝負をかけ、最後の5kmは北大の木陰で癒されながら巡航、そのままフィニッシュするという作戦になると思います。

北海道マラソンは給水所が豊富にあり、スポンジも用意されているので、給水所ごとにコップとスポンジで体内、体外の両面水冷作戦で後半に備えるのがベストではないかとの結論です。

タイムを狙うレースではないので、ネットタイムで、キロ5分20秒、トータル3時間45分を目標タイムとしたいと思います。

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来年二月の別府大分毎日マラソンの募集要項が毎日新聞に出ていました。

例年、私の持ちタイムでは、カテゴリー4(参加資格がサブ3.5)でぎりぎりアウトになっています。ひょっとして、来年は少し緩和されて、60歳以上で3時間40分以内ならOKとなることを期待していましたが、そうはなりませんでした。残念…

サブ3.5を出すしかないのですが、年齢的にもう無理かもしれないと思い始めています。

ラン資金     -6954円
月間走行距離    149km
年間走行距離    1821km

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もうすぐ連休も終わり

2017/08/20 00:34
8月19日(土) 晴れときどき曇り一時大雨

今日はランオフと決めていたので、朝から原稿書き、ときどきコーヒータイム。原稿書きの宿題はなかなか終わらないまま、ついに明日は夏休みの最終日。中学生のころ、二学期の前日に、夜遅くまで宿題を必死にやったことを思い出します。思えば、子供のころから計画性のない人間だったってことでしょうなぁ…

とはいえ、今日は地区のお祭りなので、気もそぞろ。まずは昼にバザーに出かけ、夕方は生ビールを飲みにまた出かけました。これでいいのか…

あまり知り合いがいないので、モツ煮込みと生ビールを買ってきて、ブルーシートに座って一人宴会。それはそれで満ち足りた気分ではあります。
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ただ、暗くなるころから何やら不穏な風が吹き始めました。長年の経験から、これは夕立の前兆と判断、早々に引き上げたのは正解でした。家に戻ってしばらくすると大きな雨音がして、開けていた窓から雨が吹き込んでくるので、あわてて家中の窓を閉めました。お祭りはどうなったのでしょう。

あとはテレビで野球中継を見ながらのんびり。宿題処理は明日に順延。ヤクルトも久しぶりに快勝したし、まあよかったかなと。

******

北海度マラソン8日前になり、あちこちの天気予報で当日の天気が発表されています。総合すると、朝は晴れだが下り坂、最高気温28度C、微風となっていて、気温が高めに振れてきました。最低気温が18度Cなので、スタート時点では23度Cくらいでしょうか。涼しいうちにタイムを稼ぐか、それとも体力温存か、難しい選択ですが、私は後者としたいです。

ラン資金     -6954円
月間走行距離    149km
年間走行距離    1821km

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蒸し暑い中25kmランニング

2017/08/18 22:52
8月18日(金) 曇りときどき晴れ

今日は昼過ぎに少し雨が降ったものの、15時過ぎには晴れ間も見えました。こりゃ走るチャンスと、浄水場近くの原っぱへ。ここは、休日には少年野球チームやサッカーチームの練習に使われるのですが、今日は平日(でも私は休み)なので、がらんとしていました。

一周200mほどしかないのですが、草地なので脚にやさしく、水飲み場があるのも高評価ポイント。気分よく走っていましたが…

途中から10歳くらいの少年がサッカーボールを持ってきてうろうろしています。どうやら、原っぱで練習したいのに、怪しいおじさんがグルグルといつ果てるともなく走っているので遠慮している雰囲気。

こりゃ世間の迷惑と、水飲み場で水をかぶってから、別のコースに離脱しました。結局いつもの1.6km周回コースでランニングを続け、トータル25kmで終了しました。2時間31分なので、ほぼキロ6分ペース。

ラン記録は以下の通り。
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最初はぐいぐいとペースを上げられましたが(原っぱなので)、離脱してからはアップダウンがあるのでグラフがデコボコになってしまいました。最後の2kmの落ち込みも酷いですな。

でも、フルの9日前に25km走れたのは収穫だと思います。この疲労を、明日明後日ランオフにすることで抜いてしまえば。来週末の道マラはベストの体調で臨めるとの読みです。

帰宅後、ぐったりして一時間ほど何もしゃべらなかったら、家人から「年を考えなさい」と厳しい一言。役立たずの粗大ゴミ状態だったので気分を害したようです。

疲れていても、スマイルとコミュニケーションを忘れてはいけません。

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気温は31度Cくらいだったでしょうか。湿度も高かったので、このコンディションだとキロ6分がやっとです。いくら何でも道マラではここまで蒸し暑くはならないでしょう。25度Cくらいならばキロ5分20秒死守で走りたいと思います。

ラン資金     -6954円
月間走行距離    149km
年間走行距離    1821km

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道マラの気象コンディションをチェック

2017/08/17 23:54
8月17日(木) 曇り

今日は所用があり東京駅まで行ってきました。仕事がらみですので、まじめに対応しなければいけません。とりあえず無事に済んでホッとしております。

行き帰りはこの数日はまっている折り畳み自転車作戦。さすがに自転車は徒歩よりも速くて(当たり前か)、雨や風がなければ極めて快適。でも疲れますね。特に上り坂では普段あまり使わない大腿二頭筋がパンパンです。北海道マラソンに悪影響がなければよいですが。

その北海道マラソンまであと10日になりました。GPV天気予報の射程距離内に入ったので、さっそくチェック。

その結果、27日午前9時の札幌は、晴れ、気温24度C、風速2-3mですな。これって、道マラにしてはかなりの好条件ではないでしょうか。

もしこれが正しいとすれば3時間40分くらいで走れるのではないかと期待っしてしまいますぞ。ただ、スタート直後の渋滞が東京マラソンを上回ると聞いているので、設定ペースで走れるかどうかがポイントのようです。

青空の下(確定ではないが)、生まれ故郷、札幌の土を踏みしめながらフルマラソンを走れるとは夢のようです。早くもドキドキ。

その前に宿題を終わらせないと…

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今日は曇り空でしたが、降雨はなかったと思います。降雨の連続記録は途絶えたのでしょうか。途絶えたのならスキっと晴れてほしかったのですが。

ラン資金     -6954円
月間走行距離    124km
年間走行距離    1796km

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折り畳み自転車を無事回収

2017/08/16 23:49
8月16日(水) 雨ときどき曇り

今日も朝から雨(毎日同じセリフだ…)。

雨の合間を見て北鎌倉駅まで自転車を取りに行こうと、原稿書きをしながらときどき空を見上げていました。

午後、家人から、これから二時間は雨が上がるようだとの直感的な意見があり、それを信じて出発。ついでなので、前の会社時代の個人ノート約30冊(一応仕事をしていたので)をトランクルームに収納するために、デイパックで背負って出かけました。お、重い…

走ったり歩いたりしながら5.5km先の北鎌倉へ45分で到着。さっそくノート30冊と折り畳み自転車を入れ替え、軒下で自転車を組み立てて帰路に突入。荷物が軽いと自転車は快適。ただし上り坂はアップアップでときどき降りて押しました。

途中で少しサドルがガタつくようになりましたが、特に支障なく帰宅できました。

で、無事に今日の任務終了。家人の直感がほぼ当たって、わずかの雨にあたっただけで済みました。

それにしても、8月中旬というのに気温が23度Cくらいしかなく、涼しさを通り越して寒さを感ずるほどでした。帰ってから久しぶりにシャワーでなく風呂を沸かして入浴しました。気持ちよかったです。

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今日くらいの気象コンディションならば、北海道マラソンも楽なのですが。まだ11日あるので、どんな天気になるのかワクワクドキドキです。

ラン資金     -6954円
月間走行距離    119km
年間走行距離    1791km

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折り畳み自転車の登場

2017/08/15 23:57
8月15日(火) 雨ときどき曇り

今日も朝から雨。今日こそ図書館に行かないと原稿を書くネタが切れるので、何とか行けないかと、ない知恵絞って思案橋ブルース。明日はもっとひどい雨になることが見えているので絶対都心には行けません。

そこでかねてより考えていた作戦を実行することにしました。

まず、折り畳み自転車を整備。自転車ならば徒歩で行くよりも時間を半分にできます。移動時間が少なければ、雨に当たる確率を減らせるという計算。折り畳み自転車なので、北鎌倉駅前に借りたトランクルームにも入れられます。つまり、自転車置き場を探さなくてもいいし、盗難の危険性もありません。何しろ、かなり高価な自転車なので。

10時過ぎには雨が上がるとの予報なので、雨の止んだのを見計らって出発。ところがアクシデント発生。後輪が空気漏れです。朝入れておいたのに徐々に漏れていたようです。途中で引き返して、虫ゴムを取り換え、改めて空気を入れてから再出発。ロスタイム約20分でした。

出発後、少し雨に降られたのと、急な上り坂では降りて押さざるを得なかったこと以外はまあ問題なく到着しました。やはり自転車での下り坂は超快適ですな。

駅前で自転車を折り畳んで袋に収納してからトランクボックスに入れ、無事任務完了です。

そのあとは都心まで行って図書館で資料探しに没頭、17時頃戻ってきました。その時点で鎌倉は雨。自転車には乗れそうもないので、置き去りにして、傘を差しながらトボトボと徒歩帰宅。明日、雨の合間に自転車を取りに行かなければなりません。

折り畳み自転車移動という新しいチャレンジでしたが、「めでたさも 中くらいなり おらが春」な一日でした。多少の運動にはなりましたかね。

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折り畳み自転車でのアップダウンのあるルート約5.5kmをどうラン換算したらよいのかわかりません。まあ、疲労度から見て5割弱なので、0.45をかけることにします。ということで、今日は往復でラン換算6kmにします。

ラン資金     -6954円
月間走行距離    113km
年間走行距離    1785km

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歯医者からの帰宅時だけランニング

2017/08/14 23:03
8月14日(月) 曇りときどき雨

朝から雨。聞くところによると、東京では8月になってから、雨の降らない日はゼロなのだそうですが、週間予報によると今週もずっと雨マークがついています。驚異の月初から20日間連続雨の大記録が生まれるかもしれません。農作物は大丈夫なのでしょうか…

さて、図書館に出かけようと思っていましたが、雨でモチベーション低下、仕方なく部屋にこもって宿題の資料作成を地道にやっておりました。ほぼ完成しましたが、半日で作る予定が2日もかかってしまいました。

おまけに、歯の詰め物が取れてしまったところが痛み出しました。ずいぶん前に取れたのを放っておいたら悪化したようです。こういうのは取れてからすぐに歯医者に行かないといけないのです。わかっちゃいるけど、老い先短いので、「どーでもいーや」的な気分になっているわけですな。

あわてて家人の通っていた歯医者に連絡をとったところ、今日もやっているとのことなので出かけました。待つこと30分でとれた詰め物を接着剤(?)でくっつけてくれました。こんな簡単ならすぐに行くのだったと反省。

せめて帰宅ルートでは走ろうと思い、鎌倉駅前から海岸線経由で普段着ランでの帰宅。久しぶりに海岸線を走りましたが、134号線の海側歩道の陥没はまだ直っておらず通行止め。もう1年半になろうとしているのに、鎌倉市は何やってんだろう。

まあ、天気の悪い1日だったのに、帰宅時だけは雨が降らなかったのは幸運ということにしましょう。

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明後日は相当な雨になりそうなので、明日のうちに図書館に行こうと思います。しかし、本当に今年の夏は天気が悪いですな。暑くて天気がよいのと暑くないけど天気が悪いのとどちらか選べと言われたら前者をとりそうな気がします。

ラン資金     -7394円
月間走行距離    107km
年間走行距離    1779km

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世界陸上、競歩をテレビ観戦

2017/08/13 22:54
8月13日(日) 晴れときどき曇り

昨日は世界陸上が盛り上がらないと書きましたが、何気なく50km競歩を見始めたら結局最後まで見ることになってしまいました。この種目、アフリカ勢がいないだけに、日本は強いんですね。日本勢が席巻していた40年前のマラソンのようです。

競歩は坂道があるのはまずいのと、審判員の配置の関係から、周回コースで行われますが、ほとんど全ての選手が必ず周回ごとに給水をとっていました。気温がそれほど高くなく、湿度が低いので、あまり給水の必要はないのかと思っていましたが、そんなことはないようです。フルマラソンよりも長丁場になるので、どんどん給水した方がよい結果を生むのでしょう。

50km競歩の場合、3時間半以上かかるので、ちょうど私のフルマラソンと同じくらいのタイムです。競歩にならってジャンジャン給水した方がよいと思いましたね。私の場合、どちらかというと必要最小限のちびちび飲みでしたが、少し多めに摂るようにします。

途中でトイレに行っている選手もいましたね。何だか親近感がわきますな。

世界陸上の最終日ですが、思いがけず参考になるレースを見られたということで、棚ボタ的な収穫となりました。銀、銅のダブル表彰台おめでとうございます。

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今日は暑いのと疲労抜きのためにランオフ。全く走る気がしませんでした。明日も休みなのですが、出かける確率が高く、まとまった練習はできないかもしれません。せめて涼しくなってほしいのですが。

ラン資金     -7394円
月間走行距離    102km
年間走行距離    1774km

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エネルギージェル購入ラン

2017/08/12 23:05
8月12日(土) 曇りのち晴れ

午前中は昨日に続き涼しく過ごせました。夏休みの宿題の鉄則、「宿題は午前中の涼しいうちに済ますべし」に従って、宿題の資料作成に励みました。でも、なかなか進みませんな。

午後、走ろうと思ったときにはすでに気温が上昇していました。昨日に続き、読まなくなった本をトランクボックスに運ぶ「運搬ラン」を敢行。暑くて重くて汗だくだくでしたね。

それでも、往路が終わると少なくとも重さからは解消されます。ルンルン気分で藤沢まで走り、スポーツ店でエネルギージェルを購入。何にしようか迷いましたが、ここは定番のザバス・ピットインリキッドに決定。
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こうして、着々と北海道マラソンの準備を進めています。あと二週間ほどです。夕方、実家の老母に電話したら、今日はずっと雨で気温が低く、セーターを羽織っていた、ストーブを点けようと思ったが思いとどまった、とのことでした。

う〜ん、これが北海道なんですな。でも突然暑くなることもあるので油断大敵です。

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世界陸上は盛り上がらないまま、女子5000mも亜由ちゃんが予選落ちしてしまって、さらに興味半減、まもなく最終日になってしまいます。

やはり、男子マラソンを最終日にやらないと何だか締まらないです。

ラン資金     -7394円
月間走行距離    102km
年間走行距離    1774km

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小雨の中、荷物運搬ランニング

2017/08/11 23:48
8月11日(金) 曇りときどき雨

今日は未明から天気が悪くて、本降りの雨。それでもかなり涼しくなってよく眠れました。扇風機をつけっぱなし(クーラーがないので)にしていたら明け方は寒かったほどです。

休日なので、宿題の処理に専念。細かい字を見ているとすぐに眠くなってしまうため、コーヒーをがぶ飲み。36年前、独身時代に購入した人力コーヒーミルを使ってガリガリやっております。これが意外に家族にも評判よし。ただし、挽いた粉が微妙に漏れるのが難点です。

午後も涼しいままだったので、小雨をついて走ることにしました。何か目標がないと気分が乗らないため、昨日に続き、借りたばかりのトランクボックスに本を運搬することにしました。本の重さは約8kg。今日は片道5.5km計11kmを全て走りました。さすがに往路は背負った荷物が重くてキロ7分半、復路もキロ6分半のちんたらランニングでした。

涼しいのは本当に助かりました。明日も涼しいようなので、雨の合間に走りたいと思います。

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帰ってきて、また宿題をやり、22時過ぎにようやくビールにありつけました。秘蔵のベルギービールでしたが、いまいちの味だったのが残念。
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ラン資金     -7394円
月間走行距離    84km
年間走行距離    1756km

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トライアルハーフマラソンだそうだ

2017/08/10 22:15
8月10日(木) 曇り一時雨

東京マラソン事務局からメールが来ました。東京マラソン財団オフィシャルイベントの東京トライアルハーフマラソンが10/28開催なので、参加しませんかという内容。

私はプレミアム会員なので、4500円で参加できます。それに、「年代別男女1位になった方を東京マラソン2018のランナーとして選出いたします。」とのこと。

年代別1位はかなり厳しいですが、サニブラウンだってタイムこそ平凡ながら決勝に進出したように、可能性はゼロではないということで、出ようかなと思っています。プレミアム会員は8/25(金)12:00からエントリー開始とのこと。平日の昼からとはサラリーマンには厳しいですが、私は幸運にも道マラのために休暇をとっております。何とラッキー。

どれくらいのタイムで走れば60歳台の一位になれるのでしょうか。90分では無理かな。そもそも90分で走れないか…

おっと、エントリー日の三日前の8/22にプレミアム会員向け先行抽選結果が来るのでした。そっちに当たればハーフに出る必要はないですね。よしよし、何となく当たる気がするぞ…

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天気がよくなかったのですが、気温が昨日よりも少し下がったのはよかったです。

北鎌倉駅の近くにトランクボックスを借りて、今日から使えるようになったので、とりあえず読まなくなったけど捨てられない本を10kgほど(問題は重さなので単位は冊でなくkg)、デイパックに詰めて運び、置いてきました。これから毎日10kgずつ人力運搬します。

車で運べば一回で済んでしまいますが、それじゃ練習にならん!わけですな。

そのあと図書館に行って宿題に取り組んできました。いろいろと大変です。

ラン資金     -7394円
月間走行距離    73km
年間走行距離    1745km

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37度Cの中、打合せのため上野へ

2017/08/09 23:09
8月9日(水) 晴れときどき曇り一時雨

昨夜は送別会があり、遅くなってしまいました。酔ったまま寝たら暑くて猛烈な汗。クーラーのある居間へ移動して寝直しました。

そして今日の暑さ。昼過ぎから上野で会合があったため、仕方なく出かけましたが、本当に暑かったです。東京は37.1度Cもあったのだそうです。こんな時期にマラソンやって大丈夫なのかな、東京オリンピック。

帰るころににわか雨が降り、少しは涼しくなるかと思ったら、お湯のような雨でした。でも、鎌倉に着くころには比較的涼しくなっていたので助かりました。

明日から連休ですが、この暑さでは大した練習はできそうにありません。ただ、週末は比較的涼しそうです。明日、図書館に行って休み中の宿題をさっさと片付け、週末に走るパターンですかね。

休み中の宿題なんて、45年振りくらいです。

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世界陸上のマラソンが一気に男女とも終わってしまい、何だか肩すかし。さすがに朝早く目を覚まして見るほどでもないし、私としてはすでに終わった感が強いです。女子5000m決勝くらいは見るかもしれませんが、月曜の朝3時半ですからね。鈴木亜由ちゃんが決勝に残るようだったら見たいと思います。

ラン資金     -7834円
月間走行距離    66km
年間走行距離    1738km

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マラソン女子奮わず

2017/08/07 23:42
8月7日(月) 曇りのち雨

昨夜は結局、世界陸上女子マラソンを最後まで見てしまいました。途中で寝てしまいそうでしたが…

結果からいうと、日本女子奮わずの一言ですね。気象条件もそれほど悪くなかったのだから、もう少し何とかできたんじゃないかと。

安藤選手の走法のことは知っていましたが、清田選手も同じ走法にしたのは知りませんでした。まあ、誤解を恐れずに言えば、忍者走法とやらの限界が見えたような気がしました。運動力学的に見て明らかに損です。そのトレードオフとして疲労軽減などがあるのでしょうが、損得勘定はマイナスと見ました。少なくとも私は真似しません。

男子マラソンの中本の悲壮感と川内の燃え尽き感を見たあとだけに、ふがいなさだけが残って、見なきゃよかったとさえ思ってしまいました。ぜひ、これからの巻き返しに期待したいところです。

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昼間に外出したのですが、猛烈に蒸し暑くて、何度も水分補給しました。おまけに夜は台風の影響で雨。スマホで雨雲の動きを見ながら、雨が小康状態になるのを見計らい、タイミングよく徒歩帰宅できたことだけは幸運でした。

ラン資金     -8494円
月間走行距離    54km
年間走行距離    1726km
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世界陸上、川内のランナー魂

2017/08/06 22:30
8月6日(日) 晴れときどき曇り

たった今、世界陸上の女子マラソンがスタートしたところです。これを最後まで見届けると、明日の仕事に差しさわりがあるので、ここでブログアップ。

男子マラソン、中本、川内は惜しくも入賞には届きませんでしたが、その走りは見ごたえがありました。

特に、川内は途中で転倒して、そのダメージからか遅れてしまいましたが、30km過ぎからの“魂の走り”で17位から9位まで順位を上げたのは感動すら覚えました。中本は持ち前のコンスタントな走りで順位を上げ、入賞まであと少しのところで川内に抜かれましたが、川内はその中本を目標にしていたはずで、中本がいなかったらあの川内の走りもなかったのです。

びわ湖国際でのまれに見るデッドヒートといい、この二人が出るレースはライバル心が走りをプラス側に増幅させるのでしょうか。いいものを見せてもらったと思います。

さて、女子はどうなるのでしょう。30km付近までは見てみたいと思います。

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今日は暑さがぶり返しましたが、ここで走らなければ道マラに出る資格はないとばかり、16kmほど走ってきました。最初はキロ5分半ペースで調子がよかったのですが、12km以降は暑さにやられてペースダウン。まあ、仕方なし。道マラは今日の鎌倉ほど暑くはないでしょう。
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ラン資金     -8934円
月間走行距離    47km
年間走行距離    1719km

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世界陸上男子10000m金のファラーがマラソン転向

2017/08/05 23:57
8月5日(土) 晴れときどき曇り

世界陸上は盛り上がりに欠けると書きましたが、始まってみるとやはり面白いですな。男子10000mは本当にドキドキする展開でした。私が見たのは録画でしたが結果を知らなかったのでリアルタイムに近い感じで見られました。それに、織田裕二が、とんでもない展開になったというような前振りをするものだから、ファラーが負けたのかと思ったので、余計にドキドキしました。罪作りな織田裕二…

エチオピア、ケニア、ウガンダの選手軍全員がファラーをマークする作戦に出て、ファラーが主導権をとる展開になりません。どうするのかと見ていたら、途中で揺さぶりに出て、マークする選手をふるい落とし始めました。さすがはファラー。

とはいっても、実業団で活躍するタヌイなどは、実力があるので最後まで食らいつきましたが、ファラーに最後の直線で差をつけられて万事休す。最後の直線に入る前に、ファラーの左足がトラックの内側に入り、失格かとヒヤッとしましたが、他選手に押されたと認められたためにおとがめなしでした。

まあ、とにかく25周の間の一瞬も飽きないレース展開でした。願わくは日本選手も出て日本記録くらい出してほしかった。あとは、レース中に何度もCMが入るのはいかがなものかと思いましたが。

そのファラー、今回でトラックを卒業、マラソンに転向するそうです。皇帝ゲブレシラシエと同じパターンなので、これまた楽しみですな。

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今朝は用事があって、2kmほどのところにあるコンビニまでペース走の往復をした以外は走りませんでした。なぜかというと宿題が溜まっていたから。蒸し暑くて資料作りが進みません。夜になってようやく涼しい風が通り、ブログだけはようやく書く気になりました。

ラン資金     -8934円
月間走行距離    31km
年間走行距離    1703km

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道マラまであと三週間強

2017/08/04 23:41
8月4日(金) 曇り

北海道マラソンまであと三週間強になり、イメージトレーニングを続けています。ただ昨年参加者のブログを読んでいるだけですが。

これらのレポートを見ると、暑いことは暑いが、それほどのダメージではなく、厳しいのは、むしろ日差しの強さと新川通のやりきれなさにあるようです。日差しの強さと暑さは関係がありますが、完全イコールではないことに注意が肝要。それは、後半の北大構内に入ると木陰が多くてホッとするとの記述が多いことからも明らかです。

天気がどうなるかはまだわかりませんが、暑さに怯えるよりも日差し対策をきちんとすべきなのでしょう。日差しさえ防げれば、乾燥した空気と豊富な給水所で暑さはそれほどでもないというのが私の確信に満ちた結論です。

次に新川通。日除けとなるものがないのは恐怖ですが、長い直線往復に畏怖する人も多いと思います。確かにこれだけの直線道路は北海道ならではであり、それ以外ではあまり経験できないはずです。

ただ、私の場合は札幌に長く住み、新川通も何度も自転車で行き来しています。もっと長い直線道路も経験があります。これは大きなアドバンテージではないでしょうか(と思い込むことにする)。

それに、最近は新川通にもかなり応援が出ているらしいのです。愛想よく走ればそれなりに楽しいかも。

つまり、日差し対策だけは万全にすること、新川通を毛嫌いしないこと、この二点がポイントであると考えました。

もちろん、なめてかかっちゃいかんことは百も承知です。あと三週間、バッチリ準備しましょう。

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今日も、湿度は高かったものの気温が低くて助かりました。これくらいの気温が続けば老人でもなんとか健康に暮らせそうです。土日に気温が上がらないことを祈ります。

ラン資金     -8934円
月間走行距離    27km
年間走行距離    1699km

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それなりに充実した一日

2017/08/04 00:04
8月3日(木) 曇り

今日は近場の図書館には行くことにしましたが、遠出はやめました。何となく電車に乗りたくなかったので。

で、家人が藤沢に用事があるので、それが終わる昼頃に合流して外食しないかとの話しになり、午後からアルバイトに出かける次男も加わって、久々の外食となりました。

家人は車、次男は江ノ電で出かけますが、私はもちろんランニング。家庭内バラバラですな。

少し早めには出ましたが、思ったようにスピードが上がらず、集合時間に間に合わない恐れが出てきたため途中から全力疾走。涼しいとはいえ汗だくでした。それに普通のカジュアルシャツと長ズボンで全力疾走はなかなか難しいものです。まあ、アホですな。

とにかく、藤沢の某和食店に無事集合して釜飯ランチセットをいただきました。ごちそうさまです。

その帰りに、藤沢南図書館(だったかな)に寄って、それなりに情報収集してきました。帰りもランのつもりでしたが、猛烈に眠気が襲ってきたので、コンビニコーヒーLを飲んだところ、今度は脱力感に襲われ、結局自宅までの6kmはほとんど歩きでした。往路の全力疾走のダメージが想定以上だったのでしょう。

それなりに楽しんだし、釜飯も美味しかったし、練習もしたし、図書館へも行ったし、まあまあの一日だったように思います。

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明日からロンドン世界陸上ですが、今回は盛り上がりに欠けます。トラック男子長距離で日本からのエントリーが全くないためです。大迫には出てほしかったな。

女子はリオ五輪では万全でなかった鈴木亜由ちゃんにリベンジしてほしい。

今回は男子女子のマラソンが同日開催のようです。8/6(日)の午前に男子、午後に女子ということですが、時差の関係で女子のフィニッシュまで起きていられるかどうか。中間地点でトップ集団に日本選手がいなかったら寝るパターンです。

男子は日本時間19時頃がスタートなので、問題ありません。男子は、川内、中本に期待が集まります。この二人が同時に走ると、ライバル意識からか好レースになるので、そこが注目ポイントです。

まあ、日曜だけは目が離せませんね。

ラン資金     -9374円
月間走行距離    20km
年間走行距離    1692km

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秋のように涼しい一日

2017/08/02 23:08
8月2日(水) 曇りときどき雨

週に一度の進捗報告会の日なので、朝はゆっくりしていられます。今朝は涼しかったので寝坊したかったのに7時頃の地震で起きてしまいました。もったいなかったです。

10時過ぎに出かけて、夏休みの子供たちでにぎわう上野へ。この大混雑はパンダ人気と科学博物館の深海展がお目当てなのでしょうか。深海展は早く見てみたいのですが、今日の混雑ではゆっくりと見ていられそうにありません。10/1までやっているので夏休みが終わってからにしようと思います。入場券はゲット済み。

今日も天気が悪くて、帰りは雨の中を徒歩帰宅。それでもあの暑さはどこへやら、今日は秋のように涼しかったです。家人は、シャワーでなく風呂を入れようかと言ったくらい。

雨は困りますが、涼しいのは助かります。明日は休みなので、今日の涼しさが続くならば長距離走ができるかもしれません。でも、原稿書きで煮詰まったら図書館に行く必要が出てくる可能性も。

思い切って、図書館に走って行くという作戦はどうでしょう。電車賃も節約になり、一石二鳥ですが、図書館員には嫌われそうですな。

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今夜は昨日よりもぐっすり眠れそうです。うれしいです。地震で起こされなきゃいいけど…

ラン資金     -9874円
月間走行距離    10km
年間走行距離    1682km

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鎌倉はゲリラ豪雨だった

2017/08/01 22:28
8月1日(火) 曇りのち雨

さあ8月だぜ、と思ったら、その出ばなをくじくように天気が悪くて、鎌倉は午後から大雨。私は東京で仕事をしていたため全然気づきませんでしたが、職場の人が「鎌倉、酷いことになっているよ」と教えてくれました。横須賀線をくぐる道路は冠水、江ノ電は一時運行停止してしまったようです。

JRは遅れながらも動いていたので、早めに帰ろうと品川駅へ急ぐと東京も本降りの雨になりました。ズボンびしょ濡れ。

満員の東海道に乗り、戸塚で横須賀線に乗り換えましたが、雨が残っていて北鎌倉からの徒歩はとても無理でした。鎌倉まで乗り越して、江ノ電に乗車。このときには遅れなく動いていましたが、なぜか極楽寺駅で電車交換があり、四両編成から二両編成に移動させられました。運用上のトラブルなのでしょう。

稲村ガ崎で降りて15分歩いて帰宅するまでに、せっかく乾いたズボンがまた濡れてしまいました。それでも、雨のせいか気温が下がって今は風が涼しいです。明朝は遅い出勤でよいので、明日朝までゆっくり寝ていられそうです。

年をとってから、長い距離を走ったあと三日くらい疲労が抜けません。今夜安眠できそうなのはちょうどよいタイミングでした。

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毎晩リアップしているのに、いよいよ髪が薄くなってきました。それも前の方からなのでやや目立ち始めていて危険水域に達しています。あの超エリート衆院議員の「このハゲー!!」が精神的ダメージになり、抜け毛が増えたような…

明日から朝リアップも始めようっと。

ラン資金     -10314円
月間走行距離    3km
年間走行距離    1675km

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