テーマ:練習コース

秋の天気は変わりやすい

10月9日(日) 晴れときどき曇りのち雨 今日は夜になって本格的な雨になりました。天気予報ではそんなことは言っていなかったと思うのですが。 朝のうちから爽やかな天気で、気持ちがよくて庭仕事などもはかどりました。ただやぶ蚊にはさんざん刺されましたが。一応サラテクトを塗って防御したつもりなんですが、塗り方が下手なところをたくみに…
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鎌倉山の新コース開拓

9月19日(月) 晴れのち曇り 三連休の最終日。会社用のバッグが破れてしまったので新しいのを買いに藤沢までお買い物ラン。陽射しが厳しいためなるべく日かげの多い山越えルートをたどりました。 この際通勤バッグも、帰宅難民対策でデイパックにすべきであろうとの判断から、登山用品店へ。藤沢だと好日山荘が品揃え豊富です。 ですが、…
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北海道大雨と聞くと思い出すことがある

9月5日(月) 曇り時々雨 大きな災害をもたらした台風12号は日本海へ抜けました。ただ、これで一安心ではなく今度は北海道に大雨を降らせる恐れがあるとのことです。 東の方から台風13号が接近していることもあって、北海道に雨の降りやすい状況になっているようです。 北海道を流れる石狩川は、その長さと流域面積が日本の河川のベス…
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藤沢まで往復12km『蛇坂』ラン

8月15日(月) 晴れ お盆休み。通勤ラッシュに巻き込まれないのは大変ありがたいのですが、休みは休みでやるべきことがたくさんあります。 まずは朝から家庭菜園で汗を流しました。親戚からもらった二十日大根の種をまくのですが、その前に畑の整備。以前準備として堆肥は入れておきましたが、改めて耕し石ころなどを除去する作業に休みを入れて…
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北鎌倉駅利用の新通勤ルート開拓

8月3日(水) 曇りときどき晴れ一時雨 朝、疲労が激しくて通勤ランを休みました。たまに江ノ電に乗るとなんだか観光気分で楽しいです。 帰りには、気分転換策として考えた『北鎌倉からの帰宅ウォーク』にチャレンジ。早口言葉でいうと『北鎌倉帰宅企画』。 北鎌倉駅は、休日の日中には観光客で大混雑する駅ですが、降りたのは平日の夜、ひ…
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北鎌倉からの通勤ウォーク&ランという手があった

8月1日(月) 晴れときどき曇り また日常生活に戻ってしまいました。6時半に起床、7時10分に家を出れば余裕で間に合うのに決まって5分遅れてしまい、どこかで走る羽目になってしまいます。まあそれが狙いということもあるのですが。 今日もそのパターンで、朝から結構走りましたね。汗だく。今朝は比較的涼しかったのでこの程度で助かりまし…
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NHKニュース7で皇居ランに関する批判的ニュース

1月9日(日) 晴れ 今日のNHK19時のニュース7でランナーにとって耳の痛いニュースをやっていました。皇居ランナーのマナーが悪いため、千代田区が本格的な対策に乗り出すというニュースです。 近隣住民へのインタビューでは、ランナーに押されて転倒したとか、ランナーが来ると避けるとの意見が紹介されていました。 また、ランナー…
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明日は藤沢市花火大会

11月26日(金) 曇り 明日27日に藤沢市の花火大会があります。やや季節外れ。どうも夏の真っ盛りは鎌倉花火大会など近隣とのバッティングがあるので避けたらしいのですが。さて冬の花火大会として定着するのでしょうか。 私は花火大会にはあまり行きません。混雑が嫌いだからですね。でも明日はどうなんでしょう。片瀬西浜ですから江ノ島の西…
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長居陸上競技場周回コースの距離から思いついたこと

11月21日(日) 曇りときどき晴れ ランニングマガジンクリール誌に、各県の名物ランニングコースを紹介するコーナーがあるのですが、今月号は大阪。マラソン系イベントで有名な長居陸上競技場周辺のコースも載っていました。 この周回コースの距離が2813mだそうで、一見何の意味もない数字のようですが、15周すると42195mになるよ…
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東京マラソンに向けて、今日の長距離練習

11月20日(土) 曇りのち晴れ 午前中に検診の結果を聞きに行く必要があり、2kmほどの強烈なアップダウンを通って病院へ。結果は後述しますが、思ったほど時間はかからず帰宅も同じコースを利用して、一応練習の一環としました。別にアップダウンコースを選ばなくても多少遠回りですが平坦なコースもあります。しかしながら、ランニング負荷を高める…
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レース一週間前の憂鬱

9月19日(日) 晴れ 早朝に起きて涼しいうちに走るつもりもあったのですが、起きられず。走り始めたのは9時過ぎでした。昨日の反省から日差しを避けるために、かねてより考えていた広町緑地の中を簡易トレイルラン。結構傾斜がきつくてときどき歩きになりましたが、西鎌倉方面への近道を確認できました。災害など万一の場合に車道が使えなくなることも…
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鎌倉広町緑地を走るのってどーよ?

8月12日(木) 曇りのち雨 今日からお盆休み。早速練習といきたいところでしたが、台風4号の影響で風が強く、朝から様子見。風の強い日に海岸沿いを走ると眼鏡に塩がつき身体もべたべたして気持ち悪いので。 仕方なく農作業をしているうちにぽつりぽつりと降り出してしまい、走るチャンスがなくなりました。 午後はあきらめて室内でバイ…
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北海道合宿2日目に充実のラン、涼しくてすみません

7月26日(月) 曇りのち晴れ 朝の札幌は寒いくらいでした。7時に子供たちに起こされて渋々布団を離れました。今日の天気は曇り。外に出るとひんやりしていて多分20℃少しと思いました。つまりランニングには絶好のコンディション。 朝食後、早速伏古公園まで行きランニング開始。環境は絶好でしたが、体調は連日の暴飲暴食のため今一つ。キロ…
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唐突ながら、札幌、旭川のマイベストジョギングコースのご紹介

7月20日(火) 晴れ 今まで黙っていましたが(と、言うほどのことでもないが)、今週末から北海道合宿です。実業団チームのように、35度の猛暑を脱し北海道合宿とは優雅に見えますが、実のところ夏休み利用の「帰省」ですね。年老いた両親に孫の成長を見せに行くのが目的です。今やこれが最大の親孝行でしょう。 てなわけで、少し北海道のマイ…
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久しぶりに茅ヶ崎まで湘南海岸ランニング

5月30日(日) 曇り 5月末とは思えない肌寒い一日でした。 午前中は近所の幼稚園のバザーへ。時々破格の値段でウェストポーチとかランニングに使えそうなグッズが売られているので期待していきましたが特に収穫なし。焼き鳥は美味しかったけど場所が幼稚園なのでビールが飲めません。気分盛り上がらず。まあ家庭サービスですね。 午後、…
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湘南道路、稲村ガ崎のがけ崩れ

5月25日(火) 晴れ 雨も上がり晴天。でも身体が重く、往路の通勤ラン/ウォークは中止。 閑話休題。 昨年10月に日本を直撃した台風の影響で、ただでさえ波による侵食が進む国道134号線(湘南道路)も大きな被害を受けました。 車道は早々に復帰したのですが、歩道は長い間工事が続いていました。この道は神奈川県でも屈指の…
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由比ガ浜、材木座ビーチラン

5/22(土) 晴れ 休日。天気もよくて絶好の練習日和でした。午前中に所用を終わらせたあと、由比ガ浜、材木座の海岸線を走りました。このコースは歩道が広くて走りやすくもっとも好きなコースです。稲村ガ崎付近のアップダウンも適当なアクセントです。 夏は海水浴客で混み合うため今の時期がベストかもしれません。 ここで10kmを走…
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坂道練習

5/18(火)晴れ いささか旧聞ですが、4/9の日経新聞に「走力アップ、坂道は近道」という記事が載っていました。岩本コーチのアドバイスに基づくものですが、上りで心肺系、筋力を鍛え、下りでフォーム改善、ピッチアップが期待できるので坂道走は理想的という内容です。 あの金哲彦さんの本でも坂道走が推奨されていますので、私も大いに納得…
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